マインドフルネスのやり方

マインドフルネスはYouTube動画でできる?おすすめは?

2018/10/2  

最近よく耳にするようになった、マインドフルネス。 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」のそのままの自分を、ありのままに認められるようにする心の持ち方の訓練です。 マインドフルネスの実践で、心身の健康 ...

マインドフルネスの練習は何をすればいい?

2018/10/2  

最近注目されている、マインドフルネスをご存知ですか? 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」そのままの自分に気付き、認めることで、気持ちが安定したり、能率が上がったり、ストレスが軽減したりする事が確認 ...

マインドフルネスは寝る前にやるのが効果的?

2018/10/1  

忙しい現代社会を生きる私たちは、いかなる時も常に脳が動き、無意識に働きかけ答えを探しています。 価値観や過去の経験、周りの目に囚われ小さなストレスをたくさん抱えることが多いですよね。 そんなストレスは ...

マインドフルネスを寝ながら実践するやり方は?

2018/10/1  

アップル社創始者の一人である、スティーブ・ジョブスが瞑想実践者であったことは有名な話ですね。 今、ビジネス界・スポーツ界・医療現場などで特に注目を集めているのが「マインドフルネス瞑想」というものです。 ...

マインドフルネスを通勤時間に実践して心を穏やかにする方法!

2018/9/27  

テレビや本などメディアで多く取り上げられ話題となっている「マインドフルネス」。 セミナーや企業研修などにも採用され、体験された方も多いのではないでしょうか? これから始める方にとっては、どのように始め ...

マインドフルネスをお風呂で実践する方法!その効果とは?

2018/9/27  

誰にでも手軽に習慣化できるストレス解消法として、注目を集めている「マインドフルネス」。 心を安定させる考え方や、瞑想、呼吸法などやり方は様々あります。 しかし忙しい現代人にとっては時間を作る余裕がない ...

マインドフルネスをヘルスケア連動で自己管理する方法!

2018/9/27  

Googleやアップル、ゴールドマンサックス、P&Gなど世界の成功企業が導入し、2016年頃から話題となった「マインドフルネス」。 マンドフルネスな思考法や、瞑想・呼吸法などを取り入れて習慣に ...

マインドフルネスのときに眠くなるときの対処法!

2018/9/27  

マインドフルネス瞑想や呼吸法を行うと、眠くなることがよくあります。 これはリラックスしているからこそ眠気に襲われるので、けっしてネガティブなことではありません。 ただ集中して行いたいのからこそ改善した ...

マインドフルネスの音声ガイドのおすすめをご紹介!

2018/9/27  

マインドフルネス瞑想は有名人・著名人が実践し、また一流企業でも取り入れられています。 マインドフルネスを科学として考え、多くの研究も進んでいます。 しかし一方では宗教的要素が強そうなイメージを持たれる ...

マインドフルネスは鐘の音があるとやりやすい?おすすめの音は?

2018/9/27  

マインドフルネスの瞑想や呼吸法で「脳の構造」「思考パターン」を変えられると言われています。 世界的にも注目を集めており、セミナーや企業研修などに取り入れられますます身近に。 今回はそのマインドフルネス ...

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