「マインドフルネスのやり方」 一覧

瞑想で悟りを開く方法!どんな境地に達するのか?

「瞑想で悟りを開く」と聞くと、あなたはどんなことを想像しますか? 厳しい修行の末に達する境地、仏様のようになんでも許せる人になる、うさんくさい宗教……さまざまなことが連想されるのではありませんか? 瞑 ...

瞑想は1日5分でOK?ポジティブな成功脳になれる方法とは!

さまざまな効果が期待されると話題の瞑想。 経営者ではスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ。 スポーツ選手はイチロー・マイケル・ジョーダン。 アーティストではマドンナ・レディ・ガガなど多くの方が実践されて ...

瞑想の呼吸の仕方!浅くなったり苦しくなったりするのはダメ?

マインドフルネスが話題となり、瞑想に興味を持つ方が増えてきました。 またすでに瞑想を習慣化されている方も多いのではないでしょうか? 瞑想を始めて気になることはその呼吸の仕方です。 今回はその呼吸方法に ...

世界一受けたい授業で紹介されたマインドフルネスとは?

2016年10月22日に「世界一受けたい授業」で「マインドフルネス」の方法が紹介されました。最近マインドフルネスは、今話題になっているので興味を持った人が多かったと思います。 世界一受けたい授業で紹介 ...

瞑想グッズのおすすめをご紹介!

その日の心と体の疲れをその日に取るには「瞑想」はとても効果的です。 マインドフルネスが話題となって取り入れる方も多いのではないでしょうか? ただ瞑想をしていてるときに「雑念」が気になって集中できないこ ...

瞑想で雑念が消えないときはどうすればいい?

マインドフルネスが話題となって注目度が増してきた瞑想。 日々の習慣にしている方も増えてきています。 瞑想を始めると最初にぶつかる壁は、湧き上がる「雑念」ではないでしょうか? この雑念とどう付き合ってい ...

マインドフルネスをiPhoneで連携させて実践する方法!

「マインドフルネス」=mindfulnessという言葉、皆さんは聞き覚えがありますか? 調べてみると英語の直訳では、「注意深さ」「気がづくこと」「心にとどめておく」などと記載されており、元はパーリ語の ...

マインドフルネスの実践方法とコツ!効果のあるやり方は?

最近、耳にすることが多くなったマインドフルネスをご存知ですか? 実践する事で、集中力が高まったり、うつ病などにも効果があったりと、いま色々なところで注目されています。 けれども、やってみて、続けてみな ...

瞑想に集中できないときの対処法と正しいやり方

毎日瞑想をしていても、雑念が湧き上がってしまって集中できないこともあります。 人は1日に6万回思考を繰り返し、その75%がネガティブと言われています。 脳の構造上仕方ないと思うことも大切。 しかし、習 ...

瞑想の姿勢や座り方を正して効果をあげよう!

テレビや本などで「マインドフルネス」が話題となり、注目度が上がっている瞑想。 会社の研修の一つとして経験したり、ヨガなどのレッスンで体験した方もいらっしゃるでしょう。 瞑想はどこでも手軽にできるの、習 ...

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