「マインドフルネスのやり方」 一覧

マインドフルネスウォーキングのやり方!どんな効果がある?

みなさんはマインドフルネスウォーキングをご存知でしょうか? 『マインドフルネスならわかるよ!』という方も『ウォーキングならわかるよ!』という方にもおすすめできるマインドフルネスウォーキング。 今回はそ ...

マインドフルネスを簡単に行う方法!継続しやすいのでおすすめ!

マインドフルネスとは瞑想法の一つであり、数年間にIT企業が取り上げたことによって、雑誌などで取り上げられ話題に。 Google、MicroSoftなどの大企業が研修プログラムとして取り入れています。 ...

マインドフルネスは朝がおすすめ!やり方と効果をご紹介!

仕事もプライベートも忙しいからこそ、ストレス発散やリフレッシュ、集中力アップにマインドフルネスを取り入れる人が増えているようです。 時に朝にマインドフルネスを取り入れることで、1日をより有意義に過ごす ...

マインドフルネスイーティングのやり方と効果をご紹介!

「今、ここにいること」に集中することで、自分の感情をコントロールする力を高めるのが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスを日常に取り入れることで、乱されがちな心をまずはニュートラルに持っていくこ ...

マインドフルネスは電車の中でもできる!やり方や必要なグッズは?

本屋や雑誌でも多く取り上げられている「マインドフルネス」。 ストレスが軽減され、集中力がアップ、質のよい睡眠を促し、ダイエットにも期待大と話題になっています。 研修やセミナーなども受けたいけれど、でき ...

マインドフルネスに便利な道具やグッズをご紹介!

心や脳をリラックスさせ、あなたのライフスタイルをより良いものにするため、瞑想や呼吸法を使うマインドフルネスはとても有効的。 気持ちを落ち着かせることで、集中力も上がり、疲労感からも解放されます。 すで ...

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