マインドフルネスのやり方

「マインドフルネス」という言葉、耳にしたことがありますでしょうか？ 現在、スポーツ界やビジネス界、医療関連などで積極的に取り入れられ、大変注目をされているのが「マインドフルネス」です。 これを社員教育 ...

現代はストレス社会だと言われていますよね。 メンタルヘルスのクリニックや心療内科・精神科といった診療所も増え、また教育機関ではカウンセラーや相談室が設置されるようになりました。 大なり小なり誰しもが抱 ...

自己のパフォーマンスや実力を存分に発揮出来るようにするには、日頃の鍛錬や反復練習などが必要です。 しかしながら、テクニックやスキルなどの向上には個々の限界があります。 もし個々の限界以上のパフォーマン ...

健康ブームは下火になる兆しは無く、逆に加熱しているようにも感じます。 最近ではヨガのブームに後押しされながら瞑想にも大きな関心が集まっています。 瞑想というワードを追っていくと必ずヒットするのがマイン ...

健康ブームは依然として加熱しています。 肉体的な健康はもちろんのこと、現在では精神的な健康も注目を集めているのはご存知でしょうか？ 特にマインドフルネスへの注目度は非常に高く、各方面からの関心も高いと ...

最近、雑誌やTV特集などで注目を浴びている「マインドフルネス」と呼ばれるメンタルトレーニング。 ストレスの軽減や集中力の向上を目指すだけでなく、うつ病を始めとする心の病を治療する心理療法としても大々的 ...

仕事ができるビジネスマンや、常に新しいものを取り入れる好奇心旺盛の方が、日常的に始めているマインドフルネス。 そのマインドフルネスのやり方はとてもシンプルで誰でも簡単に行えるが定着しやすい理由といえま ...

パフォーマンス向上の効果をはじめとして様々なメリットから多くの人に取り入れられている『マインドフルネス』。 でも座ってじっとするマインドフルネス瞑想が苦痛で仕方がない。 または、今日はじっとすることが ...

最近時々耳にするようになったマインドフルネス。 瞑想をベースに生まれたプログラム、だと聞くと、宗教のようで最初から苦手意識を持つ方もいるかもしれません。 けれど、これがストレスの解消や低減に効果があり ...

集中力アップ・ストレス軽減・リラックス、パフォーマンスの向上効果など、その手軽さとメリットの大きさで広く親しまれているマインドフルネス。 普段から習慣にしている方も、これから習慣にしようと考えている方 ...