「マインドフルネスの効果」 一覧

瞑想は朝か夜か?どちらが効果的か解説!

マインドフルネスという言葉の定着とともに、瞑想を行う方や興味を持つ方が増えています。 また瞑想は医学的には「第三世代の認知行動療法」として注目されています。 瞑想をスタートするならライフスタイルに合わ ...

マインドフルネスで自律神経が整う?ストレス軽減の瞑想方法とは?

最近ストレス対処法や心理療法として注目されている、マインドフルネスをご存知ですか? 簡単な瞑想法などで実践できるのですが、本当に自律神経が整って、ストレス軽減になるのでしょうか。 そのやり方、効果など ...

マインドフルネスでドーパミンが分泌される?その効果とは!

「アドレナリン」はやる気やパワーの代名詞として使われますが、そのアドレナリンを生成する前の段階の物質が「ドーパミン」です。 ドーパミンを増やすと至福感や幸福感を感じる事ができるようになります。 最近よ ...

マインドフルネスでセロトニンが増える?その効果とは!

NHKなどで特集番組が組まれたりして、マインドフルネスと言う言葉をよく耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉 セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれています。セロトニンが増えてくると寝つきが ...

瞑想でドーパミンが大量に出る?

忙しい現代人にとってストレスや疲れを感じることは日常となっています。 ストレスや疲れを瞑想で解消できると話題となり、本やネットなどで多く取り上げられきました。 その一方では瞑想と聞くと宗教色が強いと敬 ...

瞑想でストレス解消になる?効果ややり方を解説!

会社やプライベートの悩み、家族や人間関係の心配ごとでストレスを感じる毎日。 忙しい毎日をだからこそ、そのストレスを解消して穏やかにいたいものです。 たかがストレスと放っておくと、心身ともに悪影響を及ぼ ...

瞑想を寝ながら実践する方法!効果はあるのか?

スティーブ・ジョブスや、イチローなどの著名人がマインドフルネスを保つため行っている瞑想。 世界トップクラス人々にインタビューしているティム・フェリスは「80%の人たちが瞑想を実践している」と話していま ...

瞑想にはダイエット効果がある?理由とやり方をご紹介!

マインドフルネスという言葉とともに瞑想を耳にする機会も多く、チャレンジした方も多いのではないでしょうか? スティーブ・ジョブズが「禅」と出会い、瞑想の素晴らしさを語ったことから話題となりました。 聞い ...

瞑想で睡眠時間を減らせる?質を高める方法とは?

マインドフルネスが有名となり、瞑想を習慣化しているという方も多くなりました。 瞑想による効果は科学的根拠が発表され、また医学の世界では第三世代の認知行動療法として研究されています。 ただ瞑想を宗教的な ...

瞑想は効果ない?体験談をご紹介!

アメリカのエグゼクティブから話題となり広がった「瞑想」。 世界中に広がりブレイクしています。 本当の自分を再発見し、心の強さや柔軟さを身につけられるのがその魅力です。 しかし瞑想は宗教色が強く、苦手意 ...

Copyright© マインドフルネス瞑想総合サイト , 2018 All Rights Reserved.