マインドフルネスの効果

今回は、パニック障害で苦しんでいる方に朗報をお送りします。 長い人生、残念ながら楽しい・嬉しいことばかりではありませんね。 時には苦しかったり悲しかったり・・・。 それも成長の過程で必要なことではあり ...

「外からの音にすぐに反応して、注意力が足らない」 「椅子に座っていても、そわそわしてじっとしていられない」 「話を最後まで聞かずに、急に話し出す」 「園児の１０人に一人はこういう子供がいて、保護者に医 ...

今や二人に一人はがんになるといわれていますが、早期発見であれば大抵のがんは完治も期待でき、決して怖い病気ではなくなりましたね。 つい最近まで、がん治療といえば手術や薬物療法（抗がん剤）、放射線療法が主 ...

スピリチュアルなイメージが強い瞑想ですが、実は科学的にも根拠がある証明されることも増えてきました。 またスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、マドンナなど多くの有名人著名人も実践していることで ...

Google、Facebook、Yahoo!といった大手企業で取り入れているマインドフルネス。 研修などに取り入れられ、体験をした方や習慣化されている方も多いことでしょう。 マインドフルネスは心・脳・ ...

日常のストレスを軽減する効果のある「マインドフルネス」。 Google、facebookなどの大手企業が取り入れたことでビジネスマンから広がっていきました。 最近では子供向け、妊婦さん向けなど出産前か ...

「Ted（テド）」とは、世界中の著名人によるさまざまな講演会を開催・配信している非営利団体です。 日本語吹き替えのものや日本人が話しているものがあり、日本人にも理解しやすいスピーチがたくさんあります。 ...

最近日本でも「マインドフルネス」がようやく注目を集め始めてきました。NHKなどでも特集が組まれてきて、認知されるようになってきましたが、マインドフルネスをもっと理解しましょう。 マインドフルネスとは？ ...

「瞑想はいい」といった話はよく聞くけれど、「どんな風にいいのか」「どんな影響があるのか」までは知らない人がたくさんいるかと思います。 集中力の向上･ストレス低減･前向きな考え････いろんな効果を聞く ...

瞑想は頭が整理されてすごくいいよ！と友人知人から(人によってはドヤ顔で)勧められても「本当に？」「"瞑想やってる自分"に気分がよくなってるだけじゃないの？」なんて意地悪なことも思ったことがある人は結構 ...