「マインドフルネスの効果」 一覧

瞑想で免疫力が向上する?メカニズムとやり方を解説!

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズと言った成功者が習慣にしたことで話題となった「瞑想」 様々な効果があるとして、医療界の研究にも多く取り上げられています。 瞑想は健康によいとされる効果も多く、ネットで ...

瞑想をするとモテる?どんな効果があるのか?

マインドフルネスという言葉を耳にする機会が増え、瞑想にも注目が集まっています。 瞑想による効果に興味を持っても、実践する機会がない方も多いのではないでしょうか? それは宗教的イメージによるものや、習慣 ...

瞑想の体験談をご紹介!継続するとどうなった?

瞑想はマインドフルネスが話題になったことで、注目度が上がっています。 ビジネスマンにとってパフォーマンスの向上、アーティストにとっては創造性の向上に。 妊婦の方のマタニティブルーを和らげる心のあり方に ...

瞑想のやり過ぎで副作用が出る?どんな症状があるのか?

心と体を健やかに保つため「瞑想」は多くの方に取り入れらるようになりました。 動画サイトの音声ガイダンスに従って、手軽に行うこともできます。 瞑想の効果を実感することができると、長時間行うことが楽しくな ...

瞑想で若返り?アンチエイジング効果について解説!

女性にとっても男性にとっても、肌の美しさははいくつになって気になるところです。 年を重ねても見た目の肌年齢が若ければ、イキイキとした印象になります。 瞑想というと宗教的なイメージを受ける方も多いですが ...

瞑想で願望実現する方法!メカニズムとやり方を解説!

マインドフルネスが注目されたことで、瞑想に興味を持つ方が増えています。 スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、マドンナなど多くの有名人著名人も実践。 人生を変えたという記事も多く、興味を持たれ ...

瞑想で潜在意識をプラスに変えて人生を豊かに生きる方法!

あなたは「潜在意識」という言葉の意味をご存知でしょうか。 この潜在意識は、普段私たちが思考や行動などを決めている領域よりもはるかに多くの経験、知識、記憶を貯蔵しており、うまく利用すればあなたの習慣、思 ...

マインドフルネスの感想!実践した体験談をご紹介!

「マインドフルネス」をご存知の方も多いでしょう。 マインドフルネスは、マサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジン氏による、仏教の瞑想にヒントを得て発案された、心のトレーニング方法です。 瞑想は日本に ...

マインドフルネスで感情のコントロールができる?やり方は?

人は過去の事を思い出して後悔して、イライラしたり、この先どうなるのか不安になってイライラしてしまいます。 過去や未来の事だけを意識していると、イライラや怒りの感情が増してきます。今のことだけでなく、余 ...

マインドフルネスでトラウマを乗り越える?やり方をご紹介!

トラウマとは、元々心理学用語で「心的外傷」と訳されています。 今では、一般化されていて、頻繁に使用されるようになり、重症でなくても使われるようになって、最近は、トラウマという言葉がち乱用されすぎになっ ...

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