マインドフルネスの効果

忙しい毎日を送っている現代人にとって、ストレスや心配事も多く睡眠不足になる人が少なくありません。 また疲れているのに寝付けないという「不眠障害」を抱えている方も増えています。 寝付けない、質のよい睡眠 ...

もともと仏教の教えであった「マインドフルネスが」が西洋に入り、　Googleなど大手企業が研修として取り上げることで話題に。 メディアでも取り上げられることも多く、マインドフルネスを習慣化している方も ...

集中力アップ、パフォーマンス向上、ストレス軽減、ダイエット効果などが期待できると言われるマインドフルネス。 「興味はあるけど大変そう」と思っている方もいるのではないでしょうか？ そこで今回は誰でも手軽 ...

マインドフルネスを耳にすることが頻繁になり、興味を持たれている方も多くなっています。 最近では大手企業でも導入されることも増えているマインドフルネス。 ビジネスだけではなく、妊婦さんのためのマインドフ ...

この記事のタイトルを見て、「腰痛とマインドフルネスになんの関係があるんだ」と疑問に思われた方も多いと思います。 確かにいくら注目されているマインドフルネス、つまり瞑想であっても身体の痛みにまで効果があ ...

現在、数多くの書籍やメディア特集で「マインドフルネス」が取り上げられるようになりました。 マインドフルネス＝瞑想ということも普及してきており、知名度は昔に比べかなり大きくなっています。 「もうマインド ...

「マインドフルネスは宗教やオカルトじゃない」、「埋葬は科学的な根拠に基づいた効果があるんだ！」。 最近なにかと話題のマインドフルネスですが、上記のようにしっかりした根拠を元に効果が実証されているという ...

マインドフルネスは世界中のエリート達に力を与え、時に誰かの人生を救います。 大げさに聞こえるかもしれませんが、これは世界中のビジネスパーソン、研究員、そしてマインドフルネスの講師たちによって証明されて ...

瞑想などを行い、「今、この瞬間に起こっていることに気づき、受け入れる」ことで脳の疲れを回復させる「マインドフルネス」。 詳しくその効果を調べているうちに、「マインドフルネスはうつ病に効果がある」という ...

ストレスの軽減や集中力アップに効果的であると話題の「マインドフルネス」。 今では、世界中の大企業で就業中に取り入れられたり、セミナーが開かれたりとビジネスの場でのスタンダードプログラムとなりつつありま ...