マインドフルネスと有酸素運動で心が豊かになれる!

2018/10/2  

人の脳神経細胞は20歳前後をピークに徐々に衰えていくといわれていますが、最近の研究で脳神経細胞に刺激を与えると、脳神経細胞は何歳になっても増えることがわかってきました。 痴呆症や脳の衰えが気になる高齢 ...

マインドフルネスは無気力な状態から脱出できる?

2018/10/2  

今回はマインドフルネスと無気力の関係について考えて見ましょう。 無気力と一言で言っても、無気力にはいろいろな形があるようですね。 ・何をやっても私はだめだという思いが重なり無気力になっていくパターン ...

マインドフルネスのSIY(Search Inside Yourself)の評価やレビューをご紹介!

2018/10/2  

マインドフルネスが、今世界中で注目されているのをご存知ですか? 大企業のGoogle社が社員研修としてマインドフルネスを導入し、最新脳科学に基づいた独自のマインドフルネスプログラム「サーチ・インサイド ...

マインドフルネスで自分を観察しよう!どんな効果がある?

2018/10/2  

情報は簡単に手に入り、移動時間もかなり短縮された現代で、「忙しい」を連呼して動き回っている人多いですよね。 目の前の仕事に追われ周りの環境に流された生活を送っていると、自分の正確な体や心の状態が見えな ...

ハンドスピナーはマインドフルネスに効果的?

2018/9/21  

「ハンドスピナー」今世界中で爆発的に人気があり、売り切れ続出という話も! 「おもちゃ」というのでどんなものかと思ったら、ただ単に机や指の上でくるくると回るだけの単純なおもちゃなのですね。 「話題になっ ...

マインドフルネスで緊張をコントロールできる?

2018/9/21  

人前でスピーチを求められて声は振るえ、手に汗をかき、心臓はドキドキというような経験ありませんか? これは緊張から引き起こされたもの! 緊張は誰でも起こる生理現象ですが、時として厄介なものでもありますね ...

情動はマインドフルネスでコントロールできる?

2018/9/21  

人間は感情の生き物ですね。無感情の人を見てなんとなく違和感があるように、感情の表れは人間らしさにもつながるようです。 また喜怒哀楽といった感情は、次のステップに進む大きな原動力にもなりますので、怒りや ...

マインドフルネスSIMTとは?やり方と効果は?

2018/9/21  

うつ病やパニック障害、PTSD、日常的に良く聞く病名ですが、実は私の周りにも軽い人を含めれば何人かは…。 「あらあなたも?」と後から聞くこともあり、人知れず自分だけで苦しみを抱え込んでいる人も多いよう ...

マインドフルネスとコーピングについて!どんな効果がある?

2018/9/21  

この世の中にはストレスの種があちこちに広がっていますが、人にはストレスの種を拾いやすい人と横目で受け流す人、拾っても育たないうちに自分の手から離せる人いろいろですね。 ストレスの種を拾いやすい人は、性 ...

マインドフルネスと認知行動療法の違いは何?

2018/9/21  

うつ病、パニック障害、不眠症、接触障害など程度はいろいろあるものの、周りを見渡せば何かしら精神障害を発症している人が一人はいるのではないでしょうか? 精神障害が増えた理由に社会環境の変化や人間関係の複 ...

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