健康寿命とささやかれる中、近ごろ健康意識の高い人が多くなってきました。 実際、老化現象の改善やダイエット目的といって、老若男女「体幹筋トレ」や「インナーマッスルの筋トレ」を行う人が増えているようです。 ...

「マインドフルネス」って、最近テレビや雑誌などに登場するなど、今や日本だけでなく世界中で注目を浴びていること、ご存知ですか？ 実は、「集中できる」「ストレス社会の現代において心が軽くなる」などマインド ...

「自分の利益だけに目が行く人」「自分中心に物事を判断する人」を個人主義と表現している人を、ときどきみかけませんか？ クループで共同作業を行うとき、個人主義の人がいると話もまとまりにくく苦手だと思ってい ...

人間の感情はシンプルなようで複雑に絡まっており、自分からでた感情でありながらその感情をどのように処理してよいのかわからず、もてあましている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、人間の感情の中の「負の ...

この世にストレスのない世界があるのでしょうか？ 身内や親しい人との別れ、職場での人間関係、病気による不安、時には交通量の多い道路でもストレスを感じてしまいますね。 人はある程度のストレスは必要とされ、 ...

気候が良くなると、公園や眺めの良い高台へ散歩したい気分になりますね。 健康診断に引っかかって、ご夫婦でウォーキングを始めた人もいらっしゃるのでは？ ダイエット目的でウォーキングしている人もよく見かけま ...

「食べ過ぎちゃう」「やせたいのだけど…」「血糖値が高い」と言いながら、「これらの原因は早食いに関係しているかも！？でも改善できない！」と嘆いている早食い習慣のあるあなた！ そういう方にぴったりなのが、 ...

テレビやパソコン、スマホなど現代機器が発達して、私たちの周りにはさまざまな情報があふれていますね。 情報に振り回されることもあるけれど、「今必要なのは、これだ！」とひらめくことも多いものです。 しかし ...

私たちは、毎日いろいろな体験をしながら生活しています。嬉しいことや楽しいことも多いのですが、恐怖や失敗、辛い、悲しいというような経験もありますよね。 この恐怖や失敗、辛い、悲しいという体験は脳の一部に ...

多くの人は、自分の考えに近い意見を受け止めやすく、かけ離れた意見や批判的な意見には、嫌悪感を抱きやすいものです。 人によっては、嫌悪感と同時に無意識に身体が反応し、人に嫌な思いをさせる人もいますよね。 ...