書籍・CD/DVD

「いまのこの瞬間に集中をすること、邪念や雑念を完璧に捨て、ただ集中をする心の在り方」を目指すこと。 そんな状態を目指すプロセスが「マインドフルネス」や「マインドフルネス瞑想」といいます。 元はパーリ語 ...

「自分の身に今起きていることに意識を集中させて、自分の感情・思考・感覚を冷静に認識して、現実を受け入れること。」 「あるがままの状況を受け入れることによって、物事の本質を知ることが出来、様々な効果が期 ...

ストレス社会だといわれる今、メンタルヘルスのクリニックや心療内科・精神科といった診療所も増え、また教育機関ではカウンセラーや相談室が設置されるようになりましたね。 気づかない内に抱え込んだ小さなストレ ...

「マインドフルネスを仕事の場で生かしていきたい」、「マインドフルネスで日ごろのストレスを解消していきたい」。 このように「マインドフルネス」について勉強を始めていきたい方が、最近少しずつ増えてきていま ...

「マインドフルネスで一流の人間になりたい！人生を変えたい！」 自分自身や企業の質を高めるために、マインドフルネスを勉強・実施していきたい方は多いのではないでしょうか。 世界中のアスリート、ビジネスパー ...

皆さんは「マインドフルネス」や「呼吸法」「瞑想」といった言葉を耳にしたことがあありますでしょうか？ アップル社のスティーブ・ジョブスが瞑想実践者だったことは有名ですが、今ビジネス界・スポーツ界・医療現 ...

「マインドフルネス」=mindfulness、あまり聞きなれない言葉かもしれませんね。 英語の直訳では、「注意深さ」「気がづくこと」「心にとどめておく」などと訳されます。 元はパーリ語のサティの翻訳で ...

健康ブームは現在も加熱しています。 市民ランナーやウォーキングに励む方が非常に多く、健康器具やサプリメントも年々売りを伸ばしています。 そんな中、精神的健康に注目されているマインドフルネスをご存知でし ...

ヨガを筆頭に瞑想や精神の健康に注目が集まる中、マインドフルネスが注目度を席巻しているのをご存知でしょうか？ マインドフルネスは瞑想をはじめ、覚えればご自宅でも簡単にできることから、若い女性を中心に人気 ...

マインドフルネスを実践してみたい！と、ワークブックなどを検索してみると、案外沢山の本が出版されています。 なかなか、全部読むわけにもいきませんよね。 あまり、難しい理論などを読み続けるのは大変そうです ...