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ゆほびかで紹介されているマインドフルネスのやり方とは?

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健康ブームは現在も加熱しています。

市民ランナーやウォーキングに励む方が非常に多く、健康器具やサプリメントも年々売りを伸ばしています。

そんな中、精神的健康に注目されているマインドフルネスをご存知でしょうか?

マインドフルネスはヨガやヴィッパサナーとは違い、得られた効果を結果に結びつけるという、非常に現実的且つ有効的な健康法です。

ここからは、マインドフルネスについて、そしてマインドフルネスを特集した「ゆほびかGOLD」について紹介していきます。

どうぞ最後までお付き合いください。

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法や訓練で、心穏やかにそしておおらかに、優しい気持ちで集中している状態です。

マインドフルネスの意味は?
「今ここに集中している心の在り方」
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価せずにとらわれない状態で、ただ観ること」です。

マインドフルネスの実践方法には色々ありますが、マインドフルネス瞑想が一般的で、初心者の方には誘導瞑想が良いとされています。

ゆほびかで紹介されているマインドフルネスのとは?

マキノ出版から発行されている「ゆほびか」という本をご存知でしょうか?

ゆほびかは心身の健康に関わる情報を、各方面から取り上げている内容で、頻繁にNHKなどでも紹介されています。

そんなゆほびかで、過去にマインドフルネスの特集が組まれて事が御座いました。

ゆほびかで紹介されたマインドフルネスは、マインドフルネスCD用いた脳と心が整う実践方法です。

そのCDはNHKでも紹介されるほどメディアからも注目を集めたものです。

本編では、マインドフルネスを取り入れている企業や著名人の紹介や、マインドフルネスCDを使用する事で得られる効果など、非常に興味深い内容です。

ゆほびかはどこで買える?

書店でもなかなか目にしない本ですが、どこで買えるのでしょう?

インターネット環境が普及している現在であれば、ネットショップでお求めになる事が、手に入れる近道だと思われます。

ちなみにネットショップは下記の通りです。
Amazon

楽天ブックス

セブンネットショッピング

e-hon

などが挙げられます。

ゆほびかでは、所々でマインドフルネスは紹介されていますが、特集を組まれたのは下記の通りです。

「ゆほびかGOLD Vol.32」幸せなお金持ちになる本
2016年9月29日号

そのほか書店でも手に入りますので、行きつけの書店に問い合わせてみるのも良いでしょう。

まとめ

いかがでした?

ここまで、マインドフルネスについて、そして過去に特集が組まれた「ゆほびか」について紹介してきました。

マインドフルネスを実践して得られる効果は、非常に素晴らしく世界的大企業のその効果の質の高さに関心を持っています。

アメリカでは2007年にGoogleがいち早く社員教育の一環で導入しました。

日本ではYahoo!が先陣を切って導入しました。

数々の一流アスリートもマインドフルネスを取り入れ、自分自身のパフォーマンスの向上に努めています。

そんなマインドフルネスを個人が、ライフスタイルに取り入れる事ができたなら、日常生活に仕事に素晴らしい結果を残せるこたは、容易に想像がつきます。

常に充実感を持って、幸福感を噛み締めながら生活できれば、対人関係も驚くほど良好になります。

理想的な人生になる事間違いありません。

是非、マインドフルネスを取り入れてみてください。

最後までお付き合い頂き、誠に有難う御座いました。

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