マインドフルネスの効果

日常生活を送る中で切っても切り離せないのが『仕事』。 報酬の有無にかかわらず、やらなければいけないことは全てが大切な仕事です。 しかし、どうせやらなければいけないのであれば楽にやりたい。 効率をあげて ...

『マインドフルネス』をご存知でしょうか？ 私たちは日常で浮かぶ考えの中に、余計な考えが混ざっていることに気づく機会もなく今考えなくていいことを案外考えているものです。 マインドフルネスはそんな余計な考 ...

「マインドフルネスストレス低減法」とは、現在世界中で注目を集めている様々な「マインドフルネス」プログラムの基礎となったものです。 この「マインドフルネスストレス低減法」について理解することで、よりマイ ...

マインドフルネスという言葉をご存知ですか？ アメリカなどでは、大企業の研修などにも活用されていたりするようです。 瞑想とか、呼吸法とか？ 脳科学が研究されて、今まで宗教の世界でしか知られなかったような ...

最近時々聞くようになったマインドフルネス。 アメリカなどでは、グーグル、インテル、アップルなどの名だたる企業で、研修プログラムにも導入されているそうです。 もともとは、仏教の瞑想が源流ですが、だんだん ...

最近よく耳にするマインドフルネス。 グーグルなどの研修にも使われてるとか、NHKなどでも瞑想の特集で紹介されたりしますから、何か、精神的に良さそう？とかビジネスにも効果がありそう？と思われますよね。 ...

集中力のアップやパフォーマンスの向上など、その効果と手軽さに注目と人気を集めるマインドフルネス。 効果の中には睡眠の質が上がったという意見もあるのですが、それって本当なんでしょうか？ 睡眠の質といって ...

グーグルやフェイスブック、インテルなど、世界的な企業で研修として実施され、一流テニス選手のジョコビッチも行っているマインドフルネス。 いろんな分野で注目されているマインドフルネスが、健康にどのような効 ...

気持ちがポジティブであればパフォーマンスの質が向上すると言われており、世間では『ポジティブ』に関する情報がたくさんあふれています。 メンタルの管理において『マインドフルネス』も、アップル創業者であるス ...

メディアで取り上げられることも多い「マインドフルネス」。 瞑想や呼吸法で「ストレス軽減」「集中力アップ」などの効果が実証され、グーグルやフェイスブックといった海外企業の研修でも取り上げられています。 ...