マインドフルネスは、グーグルやインテル、フェイスブック、ナイキなどの米国の企業が企業研修などに採用するようになり日本でも話題になるようになりました。 今では、ビジネス界だけでなくスポーツ界などでも導入 ...

マインドフルネスは、テレビで特集が組まれてたりして、日本にも浸透して来ました。マインドフルネスに関する出版物も増えて来ました。ここで紹介したい書籍は「マインドフルネス 気づきの瞑想」です。マインドフル ...

最近、マインドフルネスはいろいろな効果が実感できるという事で話題になっています。マインドフルネスの書籍も数多く出版されています。 数多くあるマインドフルネス関係のほんの中から、今回は「マインドフルネス ...

最近、ストレスが軽減できると方法として、マインドフルネスを耳にする事が多くなってきました。 大手企業のGoogle社やインテル社などが、 社員研修に取り入れていると話題になりました。 マインドフルネス ...

人は過去の事を思い出して後悔して、イライラしたり、この先どうなるのか不安になってイライラしてしまいます。 過去や未来の事だけを意識していると、イライラや怒りの感情が増してきます。今のことだけでなく、余 ...

トラウマとは、元々心理学用語で「心的外傷」と訳されています。 今では、一般化されていて、頻繁に使用されるようになり、重症でなくても使われるようになって、最近は、トラウマという言葉がち乱用されすぎになっ ...

最近マインドフルネスは注目されています。ちょっと興味や関心が有るけれど、マインドフルネスをどのタイミングで始めたらいいのか悩んでいる人は多くいます。 「マインドフルネス手帳」は、マインドフルネスが気に ...

「アドレナリン」はやる気やパワーの代名詞として使われますが、そのアドレナリンを生成する前の段階の物質が「ドーパミン」です。 ドーパミンを増やすと至福感や幸福感を感じる事ができるようになります。 最近よ ...

NHKなどで特集番組が組まれたりして、マインドフルネスと言う言葉をよく耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉 セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれています。セロトニンが増えてくると寝つきが ...

2016年10月22日に「世界一受けたい授業」で「マインドフルネス」の方法が紹介されました。最近マインドフルネスは、今話題になっているので興味を持った人が多かったと思います。 世界一受けたい授業で紹介 ...