マインドフルネスとは瞑想法の一つであり、数年間にIT企業が取り上げたことによって、雑誌などで取り上げられ話題に。 Google、MicroSoftなどの大企業が研修プログラムとして取り入れています。 ...

仕事もプライベートも忙しいからこそ、ストレス発散やリフレッシュ、集中力アップにマインドフルネスを取り入れる人が増えているようです。 時に朝にマインドフルネスを取り入れることで、１日をより有意義に過ごす ...

マインドフルネスは2016年頃からメディアが取り上げたことにより一種のブームのような状態に。 特にメンタルヘルスや自己啓発の話の中でよく使われています。 今回はそのマインドフルネスと、マインドフルネス ...

「今、ここにいること」に集中することで、自分の感情をコントロールする力を高めるのが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスを日常に取り入れることで、乱されがちな心をまずはニュートラルに持っていくこ ...

本屋や雑誌でも多く取り上げられている「マインドフルネス」。 ストレスが軽減され、集中力がアップ、質のよい睡眠を促し、ダイエットにも期待大と話題になっています。 研修やセミナーなども受けたいけれど、でき ...

メディアで取り上げられることも多い「マインドフルネス」。 瞑想や呼吸法で「ストレス軽減」「集中力アップ」などの効果が実証され、グーグルやフェイスブックといった海外企業の研修でも取り上げられています。 ...

心や脳をリラックスさせ、あなたのライフスタイルをより良いものにするため、瞑想や呼吸法を使うマインドフルネスはとても有効的。 気持ちを落ち着かせることで、集中力も上がり、疲労感からも解放されます。 すで ...

メディアで取り上げることが多く「マインドフルネス」という言葉を耳にすることも頻繁になりました。 忙しい現代人にとって心落ち着けることがどれほど重要なのかという意識が高まっているということが「マインドフ ...

Google社の研修でも採用されたことが話題となり、関連書籍やセミナーなどの話題には事欠かない「マインドフルネス」。 ビジネスマンのためのものだと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 「マ ...

今、世界的に注目されている「マインドフルネス」。 各メディアやSNSでも取り上げられていますが、実のところよく分かってないという方も多いのではないでしょうか？ また興味はあるけど実践するまでに至ってい ...