マインドフルネスの知識

最近の健康ブームは肉体的な健康から精神的な健康にシフトしてきました。 人間関係やストレス解放などは、精神的健康と深く関わりがあることも証明されています。 そこで非常に注目されているマインドフルネス。 ...

健康ブームが到来以降、肉体の健康ばかりではなく心の健康にも注目されています。 心の健康を向上させる代表的な手段にマインドフルネスが注目されている事はご存知でしょうか？ 最近では大企業も社員研修に取り入 ...

自分自身の姿勢や挙動に集中することで心身のリラックスを図る、この点においてマインドフルネス瞑想と自律訓練法は非常に似通った部分を持っています。 では実際のところ、この両者に明確な違いはあるのでしょうか ...

「ホスピスに入院している末期がんの患者さんのもとで、友人が毎日笑い話をしていたら、いつの間にかがんが消えていた」という、ウソのような話聞いたことがありませんか？ 「そのようなことがある？」「ない？」判 ...

マインドフルネスとか、レジリエンスと言われても、一体何？と思う人も多いでしょう。 でも、心理学やメンタルマネージメント、などに興味のある方なら、聞いたことはあるかもしれません。 言葉は難しいけれど、今 ...

マインドフルネスというコトバは、時々耳にする事がありますが、さて、それは何？と言ったら、はっきりと答えられる方は、多くはないのではないでしょうか。 でも、大手の企業の研修などでも採用されているらしいと ...

最近よく耳にするようになったマインドフルネスですが、それは何？と聞かれるとサッと説明できる方は、まだ少ないかもしれません。 瞑想や、その他いろいろなトレーニングを通して、自分本来の、そのままの自分に気 ...

意識を今この瞬間に集中する『マインドフルネス』。 楽しんでいるとあっという間に時間が過ぎている『ゲーム』。 ゲームもマインドフルネスも同じように『集中』はしているけれども、これってなにか共通してること ...

健康情報の中では『マインドフルネス』も『ピラティス』もよく話題に上がりますよね。 しかしこの2つの違いって、いったい何なんでしょうか？ マインドフルネスはスティーブ･ジョブズがやってる！ ピラティスは ...

マインドフルネスは2016年頃からメディアが取り上げたことにより一種のブームのような状態に。 特にメンタルヘルスや自己啓発の話の中でよく使われています。 今回はそのマインドフルネスと、マインドフルネス ...