「マインドフルネスの効果」 一覧

瞑想で便秘解消?やり方と効果をご紹介!

アップル社創始者のひとりであるスティーブ・ジョブスが瞑想実践者であったことはとても有名な話ですが、彼だけではなく近年多くのアスリートや大企業の経営陣がこぞって「瞑想」を日々の生活に取り入れています。 ...

瞑想でメンタルが鍛えられる?効果とやり方を解説!

近年、メンタルヘルスに不調をきたす人々が急増しています。 そのため、心療内科や精神科の受診者も多くなり、学校には特定のカウンセラー設置が義務化されるほどとなりました。 環境の変化や複雑な人間関係、また ...

スタンフォード大学で話題のマインドフルネスの効果まとめ

能力を開花させたり、ストレスを軽減させたり、と色々な効果が注目されているマインドフルネスですが、アメリカのスタンフォード大学では、この授業も行われているそうです。 そもそも、スタンフォード大学というの ...

瞑想で頭痛やめまいが起こる?原因と対処法をご紹介!

今、話題の「マインドフルネス」は「いま自分に起こっているこの瞬間を、意識的に観察しありのままを感じる」ことで、過去の経験や価値観に惑わされず「物事の本質」を見抜く力が養われると言われています。 同時に ...

ハーバード大学で話題のマインドフルネスの効果まとめ!

最近よく耳にする「マインドフルネス」=mindfulness。 元はパーリ語のサティの翻訳であり、仏教における重要な要素である「念」に価します。 NHKのためしてガッテンや、世界一受けたい授業など人気 ...

マインドフルネスは脳科学の科学的根拠はあるのか?

マインドフルネスは、グーグルやインテル、フェイスブック、ナイキなどの米国の企業が企業研修などに採用するようになり日本でも話題になるようになりました。 今では、ビジネス界だけでなくスポーツ界などでも導入 ...

マインドフルネスで血圧が下がる?医学的な噂をまとめてみた!

普段から血圧を気にしてはいなくても、たまに測った時に高かったりしたら、ちょっと気になりますよね。 平成28年度の国民健康・栄養調査によると、日本人では、女性は24.8%、男性は34.6%の方が、上の血 ...

瞑想で涙が出てくるのは悪いこと?原因と効果をご紹介!

瞑想の体験談を聞いたり、自分で瞑想を行ったりする中で「涙が出た」という経験を見たり体験したりしたことはあるでしょうか。 この人間の涙と瞑想の間には実は浅からぬ関係性があり、涙が流れるということは自然な ...

瞑想で宇宙と繋がって前向きに生きる方法!

「瞑想で宇宙と繋がることができる」、「宇宙の広大なエネルギーを瞑想で感じよう」、このようなことを突然言われると、少し身構えてしまう方も多いのではないでしょうか。 「マインドフルネス」というビジネスマン ...

瞑想で好転反応が起こる!やり方と効果をご紹介!

あなたは「好転反応」というものをご存知でしょうか。 ネットで瞑想やマインドフルネスについて調べていると、たまに瞑想によって好転反応が起こると紹介しているブログ記事が目につくことがあるでしょう。 鍼灸治 ...

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