マインドフルネス瞑想は「集中力を上げる」「ストレスに強くなる」「仕事の能力が上がる」など、魅力的な言葉が聞こえてきますね。 マインドフルネスは、いつでもどこでもできる瞑想ではありますが…。 「効果を最 ...

「マインドフルネス」をご存知の方も多いでしょう。 マインドフルネスは、マサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジン氏による、仏教の瞑想にヒントを得て発案された、心のトレーニング方法です。 瞑想は日本に ...

日本は長寿国家、１００歳以上の高齢者が年々増えていますね。 人生１００歳時代が、すぐそこまで来ているようです。 近年は、仕事や時間に追われストレス過多になりやすいといわれますが、心身の疲れを自覚してい ...

職場や日常生活の中で上手く立ち回れる能力としてＥＱという概念がありますが、ご存知ですか？ ＥＱは心の知能指数ともいわれており、高い人ほど自己認識力や自己感情制御力が高いといわれています。 ＥＱの高い人 ...

多くの仲間に囲まれて人生を楽しんでいる人も多いのですが、「世の中、生き辛いな」と感じている人も少なくないようですね。 何事もすぐに悲観的になる、そんな自分を変えたい。 不満や怒りが抑えきれずに、人間関 ...

現代社会は、何かとストレスを感じる世の中ですね。 うつ病や不安神経症など精神疾患は現代病の一つといわれますが、年々増加の一途にあります。 ある調査では、全人口の４０分の１の人が精神疾患で医療機関を訪れ ...

日本人で初めてグランドスラムシングルスで優勝した大坂なおみ選手の登場で、日本では今テニス界が熱いですね。 それにしても、長い間ATP（男子プロテニス協会）ツアーを完全支配しているノバク・ジョコビッチ選 ...

近年日本でブームになりつつある「マインドフルネス」！ 当初医学の分野で仏教の瞑想をもとに発案されたマインドフルネスですが、医学を始め教育・企業・スポーツなどそれぞれの分野の専門家が注目し始めていますね ...

アメリカやオーストラリアで早くから研究開発されてきた「マインドフルネス」。 近年日本語に翻訳された書物やテレビなどで紹介されていますので、ご存知の方も多いでしょう。 グーグルやアップルなど海外の大手企 ...

今回は、パニック障害で苦しんでいる方に朗報をお送りします。 長い人生、残念ながら楽しい・嬉しいことばかりではありませんね。 時には苦しかったり悲しかったり・・・。 それも成長の過程で必要なことではあり ...