数々のアスリートや実業家、大手企業をはじめとして日常生活にも取り入れやすい「マインドフルネス」。 言葉は聞いたことがあるけれども、マインドフルネスってよくわからない・難しそうと思う方もまだまだいらっし ...

自己のパフォーマンスや実力を存分に発揮出来るようにするには、日頃の鍛錬や反復練習などが必要です。 しかしながら、テクニックやスキルなどの向上には個々の限界があります。 もし個々の限界以上のパフォーマン ...

日常生活を送る中で切っても切り離せないのが『仕事』。 報酬の有無にかかわらず、やらなければいけないことは全てが大切な仕事です。 しかし、どうせやらなければいけないのであれば楽にやりたい。 効率をあげて ...

『マインドフルネス』をご存知でしょうか？ 私たちは日常で浮かぶ考えの中に、余計な考えが混ざっていることに気づく機会もなく今考えなくていいことを案外考えているものです。 マインドフルネスはそんな余計な考 ...

パフォーマンス向上の効果をはじめとして様々なメリットから多くの人に取り入れられている『マインドフルネス』。 でも座ってじっとするマインドフルネス瞑想が苦痛で仕方がない。 または、今日はじっとすることが ...

集中力アップ・ストレス軽減・リラックス、パフォーマンスの向上効果など、その手軽さとメリットの大きさで広く親しまれているマインドフルネス。 普段から習慣にしている方も、これから習慣にしようと考えている方 ...

集中力のアップやパフォーマンスの向上など、その効果と手軽さに注目と人気を集めるマインドフルネス。 効果の中には睡眠の質が上がったという意見もあるのですが、それって本当なんでしょうか？ 睡眠の質といって ...

みなさんはマインドフルネスウォーキングをご存知でしょうか？ 『マインドフルネスならわかるよ！』という方も『ウォーキングならわかるよ！』という方にもおすすめできるマインドフルネスウォーキング。 今回はそ ...

意識を今この瞬間に集中する『マインドフルネス』。 楽しんでいるとあっという間に時間が過ぎている『ゲーム』。 ゲームもマインドフルネスも同じように『集中』はしているけれども、これってなにか共通してること ...

集中力アップ、ストレス軽減、フォーマンスが上がるなどなにかと話題の『マインドフルネス』。 マインドフルネスはいつでも･どこでもできる気軽さと、スティーブ・ジョブズをはじめ世界中でその才能を発揮している ...