最近、耳にする事が増えたマインドフルネス。 瞑想を基本とした、心の筋トレともいえる方法ですが、これを実践する事で、色々な良い効果が報告されています。 各界の有名人やスポーツ選手、芸能人などでも実践して ...

最近TVなどでも紹介されている、マインドフルネスをご存知ですか？ 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」そのまま、生かされている事に気付き、認めることで、気持ちが安定したり、能率が上がったり、ストレス ...

ちかごろ注目されているマインドフルネスをご存知ですか？ 「今、この瞬間を、そのまま、ありのまま評価せずに、ただ見つめる」という訓練方法で、ストレス解消や、リラックス効果を得る心のトレーニングです。 心 ...

最近時々耳にする事のある、マインドフルネスをご存知ですか？ 瞑想を主とした方法で、「いま、ここ」そのままの自分に気付くことで、集中力をUPさせたり、ストレスを軽減させたり、うつ病などにも効果があるとさ ...

最近よく耳にするようになった、マインドフルネス。 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」のそのままの自分を、ありのままに認められるようにする心の持ち方の訓練です。 マインドフルネスの実践で、心身の健康 ...

最近注目されている、マインドフルネスをご存知ですか？ 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」そのままの自分に気付き、認めることで、気持ちが安定したり、能率が上がったり、ストレスが軽減したりする事が確認 ...

マインドフルネスという言葉をご存知ですか？ アメリカなどでは、大企業の研修などにも活用されていたりするようです。 瞑想とか、呼吸法とか？ 脳科学が研究されて、今まで宗教の世界でしか知られなかったような ...

最近時々耳にするようになったマインドフルネス。 瞑想をベースに生まれたプログラム、だと聞くと、宗教のようで最初から苦手意識を持つ方もいるかもしれません。 けれど、これがストレスの解消や低減に効果があり ...

マインドフルネスを実践してみたい！と、ワークブックなどを検索してみると、案外沢山の本が出版されています。 なかなか、全部読むわけにもいきませんよね。 あまり、難しい理論などを読み続けるのは大変そうです ...

マインドフルネスとか、レジリエンスと言われても、一体何？と思う人も多いでしょう。 でも、心理学やメンタルマネージメント、などに興味のある方なら、聞いたことはあるかもしれません。 言葉は難しいけれど、今 ...