マインドフルネスを有名人や芸能人で実践してる人は誰?

2018/10/2  

最近、耳にする事が増えたマインドフルネス。 瞑想を基本とした、心の筋トレともいえる方法ですが、これを実践する事で、色々な良い効果が報告されています。 各界の有名人やスポーツ選手、芸能人などでも実践して ...

マインドフルネスと唯識の関係は?

2018/10/2  

最近TVなどでも紹介されている、マインドフルネスをご存知ですか? 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」そのまま、生かされている事に気付き、認めることで、気持ちが安定したり、能率が上がったり、ストレス ...

マインドフルネスのボディスキャン瞑想とは?やり方はどうする?

2018/10/2  

ちかごろ注目されているマインドフルネスをご存知ですか? 「今、この瞬間を、そのまま、ありのまま評価せずに、ただ見つめる」という訓練方法で、ストレス解消や、リラックス効果を得る心のトレーニングです。 心 ...

マインドフルネスで有名なベトナム生まれのティク・ナット・ハンとは?

2018/10/2  

最近時々耳にする事のある、マインドフルネスをご存知ですか? 瞑想を主とした方法で、「いま、ここ」そのままの自分に気付くことで、集中力をUPさせたり、ストレスを軽減させたり、うつ病などにも効果があるとさ ...

マインドフルネスはYouTube動画でできる?おすすめは?

2018/10/2  

最近よく耳にするようになった、マインドフルネス。 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」のそのままの自分を、ありのままに認められるようにする心の持ち方の訓練です。 マインドフルネスの実践で、心身の健康 ...

マインドフルネスの練習は何をすればいい?

2018/10/2  

最近注目されている、マインドフルネスをご存知ですか? 瞑想や呼吸法などを通して、「今、ここ」そのままの自分に気付き、認めることで、気持ちが安定したり、能率が上がったり、ストレスが軽減したりする事が確認 ...

マインドフルネスはリラックス効果がある?

2018/9/10  

マインドフルネスという言葉をご存知ですか? アメリカなどでは、大企業の研修などにも活用されていたりするようです。 瞑想とか、呼吸法とか? 脳科学が研究されて、今まで宗教の世界でしか知られなかったような ...

マインドフルネスのレーズンエクササイズとは?やり方はどうする?

2018/9/10  

最近時々耳にするようになったマインドフルネス。 瞑想をベースに生まれたプログラム、だと聞くと、宗教のようで最初から苦手意識を持つ方もいるかもしれません。 けれど、これがストレスの解消や低減に効果があり ...

マインドフルネスワークブックのおすすめはどれ?

2018/9/10  

マインドフルネスを実践してみたい!と、ワークブックなどを検索してみると、案外沢山の本が出版されています。 なかなか、全部読むわけにもいきませんよね。 あまり、難しい理論などを読み続けるのは大変そうです ...

マインドフルネスとレジリエンスの関係とは?

2018/9/10  

マインドフルネスとか、レジリエンスと言われても、一体何?と思う人も多いでしょう。 でも、心理学やメンタルマネージメント、などに興味のある方なら、聞いたことはあるかもしれません。 言葉は難しいけれど、今 ...

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