今でも古き良き伝統を感じられる神奈川県鎌倉市。
そんな和の心が残る鎌倉市で、マインドフルネスの体験教室や講座をお探しの方はいらっしゃるでしょうか。
今ではわざわざ東京まで出ずにマインドフルネスを学ぶことのできる場所が設けられるようになり、より身近で体験することができるようになりました。
今回は、鎌倉市周辺でのマインドフルネスの体験教室や講座について解説していきます。
鎌倉のマインドフルネス講座情報
鎌倉市近くでマインドフルネスの勉強を行うのであれば「鎌倉 蕾の家」、実施ながら仕事に生かしたいのであれば「think space」の利用をおすすめします。
「蕾の家」では定期的にマインドフルネスに関係する講座や瞑想体験会が開かれ、「think space」では、瞑想スペースが設けられたワーキングスペースを利用することが可能です。
蕾の家のマインドフルネス教室
「蕾の家」とは、神奈川県鎌倉市長谷にある、赤い屋根が目印の古民家風イベントホールです。
ここでは、「考える・自然と生きる・楽しむ」をコンセプトとして掲げ、定期的にお茶や生け花などさまざまな教室やイベントを企画しています。
その教室の一つに「マインドフルネス瞑想教室」が、全3回の講座としてコースが制定されており、講師はわたなべあきこ氏が担当しています。
彼女はナース、ケアマネージャー、鍼灸師など多くの資格を持ち、横須賀カルチャースクールでも「マインドフルネス瞑想」を開講している実績ある方です。
安心して講座を受講することができますよ。
瞑想講座には、蕾の家がアナウンスして開催するものと、個人で予約してプライベートレッスンとして受けられるものがあります。
この二つは時間や料金が少し違っていますが、どちらも内容に変化はありません。
内容は主に以下になります。
1. マインドフルネス瞑想の基礎(180分)
マインドフルネスとは何か、どういう効果があるかなどの座学、そして実際に呼吸瞑想や歩く瞑想、食べる瞑想など基本の知識習得と実践を行っていきます。
2. 日常に生かすマインドフルネス瞑想(180分)
上記で行った基礎の瞑想に加え、マインドフルネス瞑想に必要な心の仕組みに関する座学、そしてマインドフルネスヨガや慈悲の瞑想、気づきの瞑想を実践しながら学んでいきます。
3. 自由と平和のマインドフルネス瞑想(180分)
マインドフルネスの哲学的背景「マインドフルネスフォーカシング」についての座学、そして気づきの瞑想や慈悲の瞑想をより深く掘り下げた「気づきの瞑想～意識を広げる瞑想」「慈悲と解放の瞑想」の実践を行っていきます。
以上の内容を蕾の家の募集があれば各回6000円、プライベートレッスンであれば3時間10000円にて受け付けています。
プライベートレッスンは少し割高となっていますが、日程の調整が効きやすい、個別で集中した指導が受けられる、2名以上の申し込みで割引サービスがあるなどの利点があり、非常に利用しやすくなっています。
また、上記の講座を修了した方のみ、毎月第一土曜日に開催されている「蕾たちの瞑想会」というマインドフルネス瞑想会に参加することができます。
マインドフルネスの基礎を身に付けたあとは、同じ瞑想仲間と交流していき、より人生を豊かにしてはいかがでしょうか。
その他詳細は公式ホームページをご確認ください。
think spaceでのマインドフルネス瞑想
「think space」は、神奈川県鎌倉市稲村ガ崎にある施設です。
心と思考に着目したワーキングスペースの提供、つまり集中して仕事ができる環境の貸し出しを行っています。
いわゆる勉強カフェなどのイメージですね。
ここではマインドフルネスの考えを軸としたさまざまな施設を、仕事しながら利用することができます。
仕事をする場所はもちろんのこと、瞑想や休憩するスペースも確保しており、マインドフルネスを行いながら効率よく作業を進められるでしょう。
会員登録を行えばシャワールーム、リビングキッチンなども利用できるので、歩行瞑想や食事瞑想などもより集中して行うことが可能になります。
会員登録はプレミアム会員や15day会員など、自分の利用しやすいものを選んで行ってください。
その他詳細は公式ホームページをチェックすることをおすすめします。
まとめ
今回は蕾の家とthink spaceの二つをご紹介しました。
まずは蕾の家でマインドフルネスの基礎を学び、そのあと実際に瞑想体験会やthink spaceでどんどん実践しながら生活にマインドフルネスを取り入れていきましょう。
そうすれば、あなたの人生をより良く変化させてくれるはずです。
鎌倉市周辺でマインドフルネス体験をご希望であれば、是非今回紹介した講座、教室を利用してみてはいかがでしょうか。