インターネットが職場だけではなく各家庭に入り込み、携帯電話の進化によって端末機の存在価値が非常に高まっています。
そんな現代に、改めて超アナログな事に注目が集まっています。
それが健康です。
日常的にウォーキングをする人やジョギングをする人が多いのはご存知だと思います。
肉体的な健康もさることながら、精神的な健康にも非常に関心が高まっています。
中でもマインドフルネスには特に注目が集まっています。。
ここからは、そのマインドフルネスについての紹介、和歌山でマインドフルネスに触れる環境を紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスをご存知ない方のために、マインドフルネスについて紹介します。
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で精神的安定を獲得し、日常生活や仕事、スポーツなど様々のシーンで最高の結果を得るための内面的準備の健康法です。
瞑想も覚えればご自宅でも出来ますので、後に紹介する講座を参考にしてください。
マインドフルネスの意味は？
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価せずにとらわれない状態で、ただ観ること。」です。
では、マインドフルネスを実践して得られる効果はどのような事があるでしょうか？
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自律神経の回復
・洞察力、直感力の向上
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・うつ、不安、心配の解消や軽減
などがあります。
結果として、上記のような効果を得た状態でのチャレンジや仕事は、結果が大きく好転します。
精神的には非常に良い事はもちろんの事、日常生活における全ての事に対して冷静に有効的に過ごせる事が、認められています。
現在マインドフルネスを取り入れる方が急増している理由ではないでしょうか？
和歌山のマインドフルネス講座情報
マインドフルネスについてはわかって頂けたかと思います。
ここからは和歌山でマインドフルネスの体験などができる講座を紹介していきます。
リビング和歌山
事前体験講座
【所要時間】１時間３０分
【受講料】１０８０円
新規開講
【所要時間】１時間３０分 × ４回
【受講料】８６４０円（別途テキスト代５００円）
リビングカルチャー倶楽部 マインドフルネスdeダイエット
１日体験講座 １０８０円
本講座 ８６４０円
瞑想とマインドフルネスを理解する高野山リトリート（３日間）
【参加対象】参加自由
【所要時間】二泊三日
【参加料】７８０００円（税込）
マインドフルネス×ヨガのワークショップ
【所要時間】約３時間
【参加料】２５００円
※事前のご予約が必要です。
マインドフルネス幸せケアCD講座 地域不問
初回お試し価格 １９８０円
などが御座います。
まずはマインドフルネス体験や講座で、実践してみてください。
和歌山でのマインドフルネス講座情報をご参考にしてください。
まとめ
いかがでしたか？
ここではマインドフルネスについて、また和歌山でマインドフルネスを体験できる環境の紹介をさせて頂きました。
マインドフルネスで得られる効果や成果、結果などは非常に質が高く大企業からも注目されています。
社員研修などに取り入れている大企業も増えてきているようです。
Google（米）・Apple（米）・Yahoo！（日）・メルカリ（日）などの大手企業が積極的に取り入れております。
今後も企業がマインドフルネスを取り入れる事例は増える事は間違いないでしょう。
人の苦手分野はそれぞれ違うものです。しかしながら精神的に安定し、自信を持って集中して取り組めば、大体の事は出来るようになるといわれています。
マインドフルネスを取り入れ苦手分野を一掃し、充実した素晴らしい人生を手に入れるのも悪くないですね。
マインドフルネスに興味がある方は、一歩先に進んでみてはいかがでしょうか？
最後までお付き合い頂き、誠に有難う御座いました。