健康志向者が急増している昨今、肉体的な健康ばかりではなく、精神的な健康にも注目が集まっている事はご存知でしょうか？
精神的な健康とはどのような状態なのか？
常に穏やかで、イライラせずに何かに取り組んだ時には集中力を持っていられる状態ですね。
マインドフルネスという健康法をご存知でしょうか？
マインドフルネスは精神的な健康を持ち続けられる健康法です。
ここからはマインドフルネスについて、また広島でマインドフルネスに触れる事のできる環境を紹介していきます。
どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で様々な内面的・精神的な効果をえて、その結果素晴らしい結果を残すことが出来るという健康法です。
意味は？
「今、この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価せずにとらわれない状態で、ただ観ること。」です。
マインドフルネスの効果的な方法は瞑想です。
マインドフルネス瞑想は慣れればどなたにでもできますので、後に紹介する講座で体験してみてください。
マインドフルネスで得られる効果は？
実際にマインドフルネスで得られる効果は次の通りです。
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自律神経回復
・洞察力、直感力の向上
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・うつ、不安、心配などの解消や軽減
などが挙げられます。
広島のマインドフルネス講座情報
ここまでマインドフルネスについて解説してきました。
ここからは、広島でマインドフルネスに触れることが出来る環境を紹介していきます。
主なマインドフルネスの実践方法は瞑想です。
マインドフルネス瞑想を体験できる講座も紹介していきます。
広島大学 杉浦義典研究室 マインドフルネストレーニング
【目的】マインドフルネスの実践を通してストレスと付き合う力を身に付ける事。
【参加条件】
■18歳以上〜65歳の身体の健康な成人
■ご自身の悩みや苦しみを少なくしたい方
■毎日30分程度のマインドフルネス瞑想を行う時間を確保できる方
【参加料】無料
広島マインドフルネス講座
【内容】
■講義 マインドフルネスはなぜ効果があるのか？
■実践 マインドフルネス瞑想
【参加条件】30分の座る瞑想が可能な身体が健康な方
【参加料】
■一般 ３０００円
■学生 ２０００円
個人セッション マインドフルネス瞑想会
【内容】個人セッションでのレッスンとなります。ご指定の場所まで出張可能です。
【料金】
■体験レッスン ３万円＋交通費
■１回レッスン ６万円（交通費込）
■４回レッスン ２０万円（交通費込）
■８回レッスン ３５万円（交通費込）
などのレッスンがありますので、是非参加してマインドフルネスを体感してください。
まとめ
いかがでしたか？
ここまでマインドフルネスについて、また広島でのマインドフルネス講座の情報を紹介してきました。
マインドフルネス瞑想は出来るようになれば、ご自宅でも出来る非常にお勧めできる健康法です。
また、マインドフルネスの効果の質の良さは、一流企業も興味を持っており、既に社員研修のや内容に取り入れている企業もあるほどです。
Apple（米）・Google（米）・Yahoo！（日）・メルカリ（日）などは、既に取り入れ成果をあげています。
マインドフルネスを日常的に取り入れ、理想的な状態で人に関わったり、チャレンジしたり仕事に打ち込めば、必ずや満足いく結果に巡り会えると確信しています。
マインドフルネスの効果を実感し、素晴らしい精神的な状態で仕事やそれ以外のチャレンジをしてみてはいかがでしょうか？
マインドフルネスで想像以上の結果や成果に大満足できるかもしれません。
過去は変えられませんが、マインドフルネスがあなたの未来を帰るきっかけを作ってくれるかもしれません。
最後までお付き合いあ頂き、有難う御座いました。