マインドフルネス講座

長崎のマインドフルネス体験教室や講座情報まとめ!

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GoogleやFacebookなど、世界の大企業も研修として取り入れているマインドフルネス。

日本も例外ではなく、東京や大阪など大都市以外でも多くの体験教室や講座が開かれるようになりました。

長崎を始めとする九州地方の各地でも行われており、わざわざ本州に出なくても身近で勉強することができます。

今回は、長崎で開かれているマインドフルネスの体験教室、講座情報について解説していきます。

長崎のマインドフルネス講座情報

九州の長崎でマインドフルネスの体験、実践を行うのであれば、「長崎マインドフルネスセンター Kuu」のご利用をおすすめします。

こちらは2016年に設立された、マインドフルネスをテーマとした事業活動を行っている会社です。

比較的新しい会社であり、講師の方もオックスフォードにて現役で研修を行っているので、ここで最新のマインドフルネスを学ぶことができます。

長崎マインドフルネスセンター Kuuの代表者について

長崎マインドフルネスセンターの代表者は、現在もオックスフォードマインドフルネスセンターで定期的に研修を行っている井上清子氏です。

同氏は2016年に長崎マインドフルネスセンター Kuuを設立し、個人や企業向けにマインドフルネスの指導を行っています。

数十年に渡ってマインドフルネス、ヨガ、瞑想、心理学の研究に携わり、数々の実績や経歴を持っていることから、こちらも安心して指導を任せられるでしょう。

長崎マインドフルネスセンター Kuuのマインドフルネス

こちらでは、クライアントのニーズに合ったマインドフルネスのコースを実施しています。

「マインドフルネスストレス低減法」に基づいた8週間に及ぶプログラムや、自然の中でリラックスできるリトリートなどがあるので、自分の興味のあるマインドフルネスプログラムを受講してみましょう。

1. 8週間のマインドフルネスプログラム

週2時間、全8回セッションの8週間に及ぶ本格的なマインドフルネス講座です。

セッション中は他の参加者との交流を図りながら、より深いマインドフルネスの学習、実践していきます。

また、セッション毎の間の6日間にはホームワークが出され、セッションにて学んだ内容をしっかりと習得することができます。

このプログラムを終えれば、日常生活でも自然と実践していける本格的かつ実践的なマインドフルネスを身につけることができるでしょう。

料金は120,000円、入金をもって受付完了となります。

2. 3dayリトリート

大村湾にある自然豊かなオリーブ畑のある島で過ごすことで、日常から離れ自分の心を見直していくプログラムです。

非日常の空間にて、マインドフルネスの理論と実践、ヨガやボディスキャンなどを学んでいきます。

また、地元の野菜を食すことで身体のリセット、3日間デジタル機器と距離を置くことで5感を取り戻すことが可能です。

このプログラムで穏やかな時間に気づき、本当ののんびりした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

料金は180,000円と高額ですが、早期割引などもあるので一度問い合わせることをおすすめします。

3. マインドフルネスヨガセラピー

通常のヨガのトレーニングよりも、より「気づき」に焦点をあてたヨガプログラムです。

もともとマインドフルネスをヨガは意識や呼吸への意識の向け方などが似ており、非常に親和性の高いものです。

実際、現在のマインドフルネス流行の始まりとなった、ジョン・カバットジン氏考案の「マインドフルネスストレス低減法」にも、ヨガのプログラムが組み込まれています。

ですのでヨガとマインドフルネスを同時に学ぶことは、非常に有用性のある学習方法なのです。

ヨガインストラクターの方のスキルアップとしてもおすすめですし、ヨガインストラクター向けの講座も開校予定となっています。

4. 企業向け研修

長崎マインドフルネスセンター Kuuでは、個人や個人グループ向けの内容だけでなく、企業ごとに合わせたメニューの考案、講座の実施を行っています。

日本の企業でもマインドフルネスの注目度は上がっており、そんなビジネス界のニーズに沿ったコースとなっています。

ビジネスの場にマインドフルネスを取り込む事により、以下の効果が期待できます。

・仕事のストレス軽減、レジリエンス(回復力)の向上
・判断力、集中力、現状把握能力強化による生産性の向上
・コミュニケーション能力、共感性の向上
・EQ(心の知能指数)向上

5. その他カウンセリングなど

上記のコース以外にも、マタニティ、人間関係の悩み、緊張や不安についての相談も受け付けています。

マインドフルネスの考え方を意識することによって、これらの不安や緊張ともうまく向き合えるようになり、あなたの世界の見え方や捉え方をより良いものにするきっかけとなることでしょう。

その他コースやお知らせなどは、公式ホームページをご参照下さい。

長崎マインドフルネスセンター Kuu 公式ホームページ

まとめ

長崎でマインドフルネスの体験教室や講座をお探しであれば、今回紹介した「長崎マインドフルネスセンタ― Kuu」を是非ご利用ください。

また、こちら以外でもイベント情報の告知ページ「こくちーず」のホームページにて不定期で開催される瞑想教室や講座情報などもチェックすることができます。

一度確認してみてはいかがでしょうか。

是非、マインドフルネスを実践していってみて下さいね。

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