つくばのマインドフルネス体験教室や講座情報まとめ！

茨城県つくば市近郊で、マインドフルネスの体験や勉強をしたい方はおられますか？

NHKの番組など各種メディアで取り上げられているマインドフルネスですが、今は東京だけでなく、日本全国でその瞑想体験教室やセミナーが開かれています。

わざわざ東京まで出なくても、地元で本格的にマインドフルネスが勉強できるのです。

今回は茨城県つくば市周辺に住んでいる方向けに、マインドフルネスの体験教室や講座情報を解説していきます。

つくばのマインドフルネス講座情報

つくば市でマインドフルネスを学びたいのであれば、「マインドフルネス＠つくば」主催の教室と、「つくば心身技法研究会」主催の教室の2つをおすすめしています。

どちらも比較的最近始まったばかりの教室であり、最新のマインドフルネスを学ぶのにはもってこいの教室です。

知識習得と実践、どちらも満遍なく行うことができます。

マインドフルネス＠つくばとは、つくば市を中心にマインドフルネスに関する活動をしている会です。

この会は個人的研究機関「健康創生研究所」が主催しており、主にマインドフルネスの勉強、体験、講習会を開催しています。

講師はマインドフルネス瞑想療法士であり内科医でもある、中安浩介(なかやす　こうすけ)氏が務めます。

こちらで学ぶマインドフルネスは、多くのマインドフルネス団体の理事を務めている太田健次郎氏が開発した日本のプログラム「SIMT(シムト)」と呼ばれるものです。

これは太田氏が自分自身のうつ病を座禅で克服した経験から、日本初の哲学である西田哲学をベースに開発された、1～10のセッションに分けられたプログラムです。

集中力向上やストレス軽減はもちろん、うつ病や不安障害などの精神病の療法としても用いられています。

このマインドフルネスSIMTを実践、ミニレクチャー、体験者同士の経験のシェア、疑問点の解決などによって体験、学習していきます。

初めての方はSIMTの説明＆セッション1の体験会に参加し、その後セッション2以降の講座に参加できるという形を取っています。

料金もセッション一回ごとの徴収となっているので、とりあえず一回だけ様子見での参加もすることができますよ。

初めの説明＆セッション1講座は一時間1000円、セッション2以降は2時間3000円で、開催は月一回の第一火曜日、もしくは水曜日です。

開催場所は主につくばカピオですが、変更になる時もあるので、公式ホームページを確認することをおすすめします。

また不定期ながら勉強会、瞑想体験会も単独で開催されているので、まずはそちらからの参加でも良いかもしれません。

その他詳細は公式ホームページを確認して下さい。

毎週水曜日18：15～19：00(祝日は休み)に開催される、気候、武術、ヨガに基づいた「武術瞑想」を中心としたマインドフルネスの体験会です。

講師は筑波大学人間系の湯川進太郎氏が務めます。

同氏は身体心理学を研究しており、書籍『武術瞑想』、『空手と禅』などの著者でもあります。

内容はストレッチから始まり、経路陰ヨガ、武術瞑想、座禅というプログラムとなっています。

武術を始め、日常の動作など普段の運動をマインドフルネス瞑想に組み込む訓練であれば、この体験会に参加するがおすすめです。

また、取手カルチャーセンターでも2017年9月より全3回のマインドフルネス講座を定期的に開催しています。(1～3月、4～6月、7～9月、10～12月の三か月置き)

こちらも興味があれば、講座を受けてみるのも良いでしょう。

詳しい講座内容、入会情報などの詳細は、以下の公式ホームページでご確認ください。

以上が茨城県つくば市近郊でおすすめのマインドフルネス体験教室や講座情報になります。

どちらも一から本格的にマインドフルネスの学習を行えるので、非常におすすめの教室となっています。

また、つくば心身技法研究会の瞑想体験会は、千葉県のNHKカルチャー柏でも開催されているので、そちらに足を運んでみても良いかもしれません。

是非一度、マインドフルネスの世界を体験してみてはいかがでしょうか。