マインドフルネス講座

千葉のマインドフルネス体験教室や講座情報まとめ!

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今、全世界で注目され、企業や学校教育でも取り入れられつつあるマインドフルネス。

日本でも各地で自己啓発やストレス解消、心の病の療法としてマインドフルネス瞑想の指導がなされています。

関東圏である千葉県も例外ではなく、わざわざ東京まで出ていかなくてもマインドフルネスの勉強や瞑想の体験することが可能です。

今回は、そんな千葉県でのマインドフルネス体験教室や講座について解説していきます。

千葉のマインドフルネス講座情報

千葉県でのマインドフルネスの教室のおすすめとして、今回は以下の3つの教室をご紹介します。

・瞑想体験スクール(木更津)
・船橋ヨガセラピースクール
・ヴィパッサナー瞑想センター

どれも初心者から気軽に受けることのできる、本格的なマインドフルネスの体験教室となっています。

瞑想体験スクール

千葉県木更津駅の近くにある、マインドフルネス体験スクール教室です。

古代ヴェータンダ時代から受け継がれてきた、シンプルかつ効果的なマインドフルネス瞑想を学ぶことができます。

スケジュールとしては、半日コース、一日コース、一泊二日のコースの三つがあり、自分の学びたいレベルによって選ぶことが可能です。

半日コースでは、マインドフルネス体験についての説明会が30分、瞑想の実践が60分という内容です。

一日コースになると瞑想体験の間に入浴によるリフレッシュもできるので、心身の疲れを癒すのには最適なコースとなっています。

一泊二日のコースは、上記の一日コースの内容を二日間行うので、生涯マインドフルネスを行っていくための基礎を身につけることができますよ。

自分のニーズに合ったコースを選択していきましょう。

料金は以下の通りです。

・半日:5000円
・一日:8500円
:一泊二日:16000円

その他詳細は以下のURLでご確認ください。

アソビュー 千葉のマインドフルネス・メディテーションページ

船橋ヨガセラピースクール

こちらではヨガの体験を通じ、マインドフルネス行動療法について体験・学習を行うことができます。

ヨガは瞑想と同じく仏教を起源としているので、もともとマインドフルネスとは深い関わりあいのある動作です。

ですのでこちらのスクールではヨーガ療法=マインドフルネス行動療法としており、ヨガを行うことでマインドフルネスを学んでいくことができます。

レッスンはグループで行うセミプライベートレッスン、完全個人で行うプライベートレッスンなどがあり、他の人と交流したい場合、個人で集中したい場合のどちらでも対応してくれます。

指導は、インド中央政府が制定したヨガ指導者養成講座を修了し、なおかつ日本ヨガ療法学会から指導の承認を得た一流のヨーガセラピストが行います。

インド本場のヨガと共に、しっかりしたマインドフルネスを身につけることができるでしょう。

また、カウンセリングなども行っており、気軽に利用できるリラクゼーションとしてもおすすめです。

その他詳細は公式ホームページにてご確認ください。

船橋ヨガセラピースクール 公式ホームページ

ヴィパッサナー瞑想センター

千葉県長正郡睦沢町に位置する、非営利団体日本ヴィパッサナー協会(JVA)運営の瞑想実施センターでの体験コースです。

ヴィパッサナーは「ものごとをありのままに見る」という意味で、まさにマインドフルネスの定義と同じものです。

そんなインドで最も古い瞑想方法、ヴィパッサナー瞑想を学んでいきます。

内容は10日間の合宿コースで、みっちりとした超本格的な瞑想を体験していくことになります。

しかし、合宿にかかる食事代や宿泊費などは寄付で賄われているため無料であり、時間さえ取れれば誰でも受けることが可能です。

また、子供を対象とした日帰りのコースもあり、そこではインド小中高大すべての学校や、アメリカ、イギリス、オーストリアでカリキュラムとして取り入れられているアーナーパーナ瞑想を学ぶことができます。

詳細は公式ホームページでご確認ください。

ヴィパッサナー瞑想センター「ダンマーディッチャ」公式ホームページ

日本ヴィパッサナー協会(JVA)

まとめ

今回は3つのおすすめのマインドフルネス体験教室をご紹介しました。

上記で紹介した以外でも、千葉県では不定期ながらも多くのマインドフルネスの講座や瞑想体験教室が開かれています。

こくちーずなどの告知ホームページで開催日などのチェックが出来るので、興味があればページを確認してみて下さい。

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