健康ブームが到来し数年が経ちますが、今も尚健康に関するグッズや書籍の売り上げは右肩上がりです。
最近では、肉体的な健康もさることながら、精神的・内面的な健康にも注目が集まっています。
マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？
実は今、精神的・内面的な健康に関して非常に注目を集めている健康法です。
ここからは、マインドフルネスとそれを横浜で体験や講座を受けられる場所についてまとめていきます。
どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で様々な効果を得ていく健康法です。
意味は
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価をせずにとらわれない状態でただ観ること。」です。
マインドフルネス瞑想を取り入れた時に、次のような効果を得られることがあります。
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自立神経回復
・洞察力、直観力、想像力などの向上
・創造力、リーダーシップの向上
・安眠
・うつ、不安、心配事の解消や軽減
などが主な効果と言われています。
上記の様な効果を得た状態で、もし何かのチャレンジや仕事をした時に、今まで以上の素晴らしい好転を体感できるでしょう。
また、友人関係や職場関係など人間関係でも良好な状態を保てる事で有名です。
マインドフルネスは、この様に素晴らしい結果を導く為のきっかけになる事がわかっています。
横浜のマインドフルネス講座情報
マインドフルネスの概要については知って頂けたと思います。
ここからは横浜という場所に特化し、マインドフルネスに触れられる場所を紹介していきます。
覚えれば、初心者の方でも実践できるので是非参考にして頂ければと思います。
ストリートアカデミー
・はじめてのマインドフルネス実践会 横浜みなとみらい
・マインドフルネス集中力講座 横浜大倉山
・マインドフルネスストレスケア 横浜大倉山
・マインドフルネス瞑想教室
NHKカルチャー
・体感マインドフルネス実践 横浜ランドマーク教室
Yoga Home 横浜
・マインドフルネス瞑想 Yoga Home 横浜
横浜岩盤スタジオ
・瞑想ヨガ＝マインドフルネス 横浜岩盤スタジオ
などが御座います。
あまり耳にしないという方も多いですが、現在は非常に注目を集める健康法で、多くの講座が存在しています。
今後もまだまだ増えるも見込みですので、目にする機会も多くなる事間違いありません。
マインドフルネスは企業も推奨している！（一例紹介）
これだけ多くの企業や団体が、講座やスクールを開催しています。
それだけ受講生が多いからだと言えます。
最近では、大企業もマインドフルネスを取り入れています。
Google（米）
目的：社員のストレス軽減、集中力向上、創造性向上
導入例：自主参加プログラム
Apple（米）
目的：創造性向上。技術者には特に推奨。
導入例：社内講習。専用ルーム完備。
Yahoo!（日）
目的：リーダー創出、リーダーシップ向上
導入例：メタ認知トレーニングの体験説明
まとめ
いかがでしたか？
ここまでマインドフルネスの紹介、横浜での講座やカルチャースクール紹介をしてきました。
また数多く存在する企業の採用例も紹介しました。
ヨガは瞑想と動作のつながりが大切ですが、マインドフルネスは動作がないので、より簡単に実践できます。
また結果を出す事が目的である事が、企業や個人に多く受け入れられる理由の一つでもあります。
本編でもお伝えしましたが、大企業も採用しています。プロスポーツ選手なども多く取り入れています。
現在の注目度を考えますと、これからまだまだ成長していく健康法です。
講座やカルチャースクールも増えていくでしょう。
是非皆様もいち早くマインドフルネスを取り入れて、心身ともに健康で美しい自分を手に入れましょう！
そして満足感や理想に満ち溢れた日常を満喫してはいかがでしょうか？
最後までお付き合い頂きありがとう御座いました。