兵庫県でお住まいの方で、マインドフルネスの体験教室や講座を受けてみたい方はおられるでしょうか。
関西圏で体験教室や講座など受けるには、大阪まで出ないとダメだと思われがちです。
しかし、実際はそんなことなく、兵庫県内でもたくさんのマインドフルネス講座や瞑想体験会を受講することが可能です。
今回は、兵庫県で開催されているマインドフルネスの体験教室や講座情報について解説していきます。
兵庫のマインドフルネス講座情報
兵庫県でのマインドフルネスの体験教室のおすすめは、「医王山安養寺」と「スタイルフルネス神戸三宮」の2つです。
どちらも定期的に開催されており、脳科学に基づいた本格的な指導を受けることができます。
また兵庫県では、不定期ながら頻繁にマインドフルネスに関するセミナーや体験教室が開催されており、それらの情報は「こくちーず」の公式ホームページに掲載されています。
「アルコ心理オフィス」や「サスライプロジェクト」が主催のイベントが特に多いようです。
医王山安養寺でのマインドフルネス瞑想実施会
高野山真言宗医王山安養寺で月に1回行われている、マインドフルネス瞑想の実施会です。
講師はこちらのお寺の住職であり、サイモントン療法認定スーパーバイザーなど心理療法士でもある井上寛照氏です。
瞑想会は午前と午後に渡る10~17時の間で開催され、午前のみ、午後のみの参加も可能となっています。
座って行う一般的な瞑想だけではなく、歩く瞑想、食べる瞑想、仰向けで行う深いくつろぎ瞑想、グループワークなど幅広い瞑想指導を体験することができますよ。
その他詳細は公式ホームページでご確認ください。
スタイルフルネス神戸三宮
こちらは、マインドフルネスを取り入れたケア受けることができる、総合ストレスケアサロンです。
リラクゼーションとマインドフルネスを組み合わせた、独自のプログラムを受けることができます。
マインドフルネス瞑想単体のレッスンも行っており、脳科学に基づいた最新のマインドフルネス瞑想を学習できるのです。
通常の瞑想だけではなく、ボディスキャン瞑想やキャンドル瞑想などの瞑想方法を体験することができ、その内容はセラピストが個人ごとに合った瞑想法を提案してくれます。
マンツーマンの指導ですので、気になることも質問しやすく、マインドフルネス初心者でも受講しやすいレッスンとなっています。
料金は初回40分5000円、2回目以降は20分3000円で、1レッスンごとの予約が可能です。
完全予約制、全室個室、WEB予約が可能であるなど、気軽に利用できるシステムになっていますので、一度お問い合わせすることをおすすめします。
以下、スタイルフルネス神戸三宮の公式ホームページです。
その他のマインドフルネス瞑想セミナーについて
イベントやセミナーの開催情報を告知できるサイト「こくちーず」では、マインドフルネスに関するセミナーなども多く開催されています。
兵庫県でも頻繁に開かれており、中でも「アルコ心理オフィス」が主催する「うつ、不安をおさめるマインドフルネス心理療法」がよく開かれていますね。
呼吸法や筋弛緩運動を利用したストレスケアや療法を学習、体験できるので、定期的に公式ホームページをチェックすることをおすすめします。
まとめ
今回は、兵庫県でのおすすめのマインドフルネス瞑想の体験教室や講座をご紹介しました。
マインドフルネスで一番大事なことは、できるだけ長い期間継続し習慣化することです。
今回ご紹介した体験教室や講座を利用すれば、よりマインドフルネスの効果を自分で実感しやすくなり、そのまま自然と続けられるようになるでしょう。
興味が湧いたのであれば、是非マインドフルネスを始めてみてください。