マインドフルネス講座

北海道のマインドフルネス体験教室や講座情報まとめ!

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北海道にお住まいで、マインドフルネスを本格的に体験したい方はおられるでしょうか。

Googleが企業研修として取り入れてから世界中で流行しつつあるマインドフルネスですが、日本でも徐々に受け入れられてきています。

今日では東京だけではなく、各都道府県でセミナーや体験会が実施され、どこに住んでいても気軽にマインドフルネスを勉強することができるようになりました。

今回は日本の最北端、北海道にお住まいの方向けにマインドフルネス体験教室や講座情報について解説していきます。

マインドフルネスについて

マインドフルネスとは、「今ここで起きている出来事や体験のみに気づき、意識を向ける」という精神状態、またはそこに至る過程のことです。

過去や未来に囚われず今にだけ意識を向けることで精神が安定し、ストレス軽減や集中力アップに効果があります。

マインドフルネスの効果は、GoogleやFacebookなど大企業の実施経験や世界中の研究者による最先端の研究などによって実証されており、まさに最新の科学に基づいた考え方であるのです。

北海道のマインドフルネス講座情報

北海道でマインフルネスを体験するのであれば、「ヨガ・メディテーションアカデミー札幌」と「Smaccセッションルーム」をおすすめします。

どちらも瞑想とヨガを切り口にマインドフルネスを体験することができ、知識の習得も実施経験も積むことができる教室となっています。

「ヨガってマインドフルネスと関係あるの?」、そう疑問に思う方も多いでしょう。

しかし、ヨガはマインドフルネス瞑想と同じく仏教と深い関わりがあります。

実はヨガは瞑想の基本となる座禅の元となった行法ですので、ヨガとマインドフルネスは非常に近い存在です。

そして今回解説する各体験教室では、ヨガを学ぶことで同時にマインドフルネスの考え方を学んでいくことができます。

ヨガ・メディテーションアカデミー札幌

ヨガとメディテーション(瞑想)と主に指導する、生徒主導・参加型のプログラムが特徴の本格ヨガスタジオです。

全米ヨガアライアンスの公認校であり、北海道で最も大きなヨガスタジオの一つとなります。

ここでは日本でも数少ない「全米ヨガアライアンス公認ヨガ講師」の中島正明氏を始め、実績や資格豊富な講師陣がヨガとメディテーションについて指導を行っています。

呼吸や体の使い方、ポーズを始めとするヨガの基本から学ぶことができ、「マインドフルネスフロー」というコースではマインドフルネスの呼吸法などを体験することができるので、初心者でも気軽にレッスンに参加することが可能です。

本格的なヨガと共に、マインドフルネス瞑想やマインドフルな体験をしてみたい方におすすめの教室となっています。

詳細は公式ホームページをご確認ください。

ヨガ・メディテーションアカデミー札幌

Smaccセッションルーム

ヨーガセラピストである佐高葵月代(さたかあきよ)氏が開いているセッションルームです。

彼女はインド中央政府公認ヨーガセラピスト、一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士など多くの資格と実績を持っており、また、マインドフルネスやヨガについての論文の発表も行っています。

一番注目すべきは、同氏はアドラー心理学研究会に所属している点です。

アドラー心理学とマインドフルネス、ヨガとの共通点に注目し、この二つの視点から独特のカウンセリングやマインドフルネスを行っています。

いまや日本でも有名になったアドラー心理学を通じ、さらなるマインドフルネスについて勉強、実施を行いたいのであればおすすめの教室となります。

以下、公式ホームページです。

Smaccセッションルーム

まとめ

北海道でマインドフルネスを体験するのにおすすめの教室を2つご紹介しました。

北海道ではこの二つの教室以外でも、不定期ながらマインドフルネスのセミナーや実施会が開催されており、マインドフルネスは徐々に広まりつつあります。

ご興味ある方は、一度教室に参加してみてはいかがでしょうか。

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