「兵庫県でマインドフルネスの教室は、神戸や西宮など大阪方面にしかない」、そんなイメージをお持ちではありませんか。
兵庫県の東である神戸方面では、実際多くのマインドフルネスセミナーや瞑想体験会が開催されています。
しかし兵庫県の西、姫路城で有名な姫路方面にもマインドフルネスを体験できる場所は存在しています。
今回は「神戸はちょっと遠くてめんどくさい」、そんな兵庫県の姫路方面にお住まいの方向けの瞑想体験教室について解説していきます。
姫路のマインドフルネス講座情報
姫路ではマインドフルネス講座という形だと、実は体験教室などはあまりありません。
その代わり、マインドフルネスの根幹である瞑想の体験会やヨガ教室があり、今回紹介する場所であれば十分にマインドフルネスの効果を得ることができます。
今回は瞑想体験教室「修生会」、マインドフルネスの呼吸に非常に近い指導を行っている「イルチブレインヨガ姫路スタジオ」の2つをご紹介していきます。
瞑想体験教室 修生会
こちらでは毎週第２土曜と日曜、第3月曜と木曜の月４回瞑想体験教室を開いています。
時間は午前10時～正午までで、その時間内であればいつでも訪ねて問題ありません。
また、予約はいらず参加費も無料なので、気軽に参加することができます。
内容もかなり自由で、なにか特別に指導やコースが決められている訳ではありません。
世界的大企業Googleの社内に瞑想スペースが確保されているように、瞑想場所としてその時間に部屋が開放されている、というイメージに近いでしょう。
さらに言えば、マナーさえ守れば瞑想せず座布団に座っているだけで良く、瞑想空間の空気をただ味わってみたいという方でも参加可能なのです。
「参加者の思うように瞑想を行う」、それが修生会の瞑想体験教室のコンセプトとなっています。
ですので監督者はいますが、基本的には声はかけてこず、ただ瞑想を見守ってくれているだけなのです。
もちろん瞑想の指導を受けたいのであれば、彼らに声をかければ丁寧に指導してくれるので、瞑想初心者でも安心して参加できるでしょう。
一度ふらっと立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
その他詳細は、以下の公式ホームページにて確認できます。
イルチブレインヨガ姫路スタジオ
イルチブレインヨガとは、脳の活性化により心身の健康、心の健やかさを取り戻すことのできるホリスティックエクササイズです。
このヨガは、最新の脳科学と東洋医学をベースに開発されました。
呼吸法を非常に重視しており、マインドフルネス瞑想と同じように自分のお腹の動きや体の動きに意識を向けることを大切にしています。
またその効能も、息を吐くことで副交感神経を刺激しストレス軽減、お腹の動きを意識することによる血行や代謝の改善、感情のコントロールなど、マインドフルネスと同じような効果を得ることができるのです。
もともとヨガとマインドフルネス、つまり瞑想は仏教に深い関わりあいを持っており、非常に近い存在です。
ですのでこちらのヨガプログラムを受ければ、マインドフルネスを実施したときと同じ効果を手に入れることができます。
また内容も、一人ひとりに合わせたトレーニングを考案してくれるので、ヨガの初心者でも一からみっちり実践していくことが可能です。
もし興味があるのであれば、一度問い合わせてみることをおすすめします。
入会金は8000円、レッスンは週二回の一か月から一年のフリーパスまで受け付けており、詳細は公式ホームページをチェックしてして下さい。
まとめ
「神戸方面は遠い」という姫路方面お住まいの方でも、気軽にマインドフルネスを体験できる教室をご紹介しました。
もちろん、他の地域にお住まいの方でも参加できるので、ご興味があれば一度参加してみてはいかがでしょうか。