福井のマインドフルネス体験教室や講座情報まとめ！

福井県にお住まいの方で、実際にマインドフルネスをやってみたいという方はおられるでしょうか。

書籍やメディアでも紹介されることが多くなり、一般層にも普及しつつあるマインドフルネスですが、今や首都圏だけではなく日本各地で体験教室やセミナーが開かれています。

もちろん、本州中部地方である福井県でも体験講座があり、気軽にマインドフルネスを学ぶことができるようになりました。

今回は、福井県で開かれているマインドフルネス体験教室や講座情報について解説していきます。

福井のマインドフルネス講座情報

福井県でマインドフルネスの体験、講座を受けたいのであれば、「マインドフルネス福井」を利用することをおすすめします。

マインドフルネス福井とは、マインドフルネス心理療法を専門としたカウンセリングなどを行っている場所です。

こちらでは日本で生まれたマインドフルネスプログラムであるSIMT(シムト)を指導しており、日本人の感情や生活に寄り添ったマインドフルネスを体感することができるでしょう。

代表者は臨床心理士である松村美帆氏が務めており、臨床心理士の専門性を取り入れながらの本格的な講座を受けることが可能です。

上記の解説の通り、こちらではマインドフルネス心理療法(SIMT)の講座コースを受けることができます。

完全予約制の個人セッション形式で、一人ひとりの悩みに沿ったアドバイスや講座が魅力的です。

SIMTは心理療法の一種ですので、コースの対象者はうつ、不安感、生きづらさを感じている方が主です。

しかし、自己の成長のため個人的にマインドフルネスを取り入れたい方でも気軽に受けることができるので、自己啓発で講座を受講するのも良いでしょう。

このプログラムは、マインドフルネス精神療法協会会長である太田健次郎氏によって開発された日本発祥のプログラムです。

うつ病予防や再発防止など、心理療法として開発されました。

人間の脳はつらいことや悲しいことを繰り返し考えると、その感情の刺激を受ける脳機能が過敏になります。

その結果大量のストレスホルモンが分泌され、体の不調、ストレス蓄積、マイナス思考に陥ってしまい、最悪の場合うつ病などの心の病にまで発展してしまいます。

マインドフルネス心理療法(SIMT)は、マイナス感情の繰り返しを客観的に受け入れ、そういった思考や行動パターンを減らしていくことを目的としています。

そうすることでストレスホルモンの分泌が押さえられ、脳機能の回復、脳神経の調整、うつ病の再発防止に繋がっていくのです。

コースの内容は、まずは60分の個人面談を実施し、その後1セッション90分の全10回のセッションをこなしていくという流れになります。

初めの個人面談では、まずは個人の悩みや目標の確認、SIMTコースの内容確認を行います。

個人面談を受けた上でその後の受講を決められるので、まずは個人面談を受けてから判断することがおすすめです。

そしてその後、SIMTに沿った全10のセッションを順番に行います。

内容は基本のトレーニングの方法、呼吸の仕方などの実践から、人間の感情や思考について学ぶ学習など多岐に渡り、これらをテキスト『不安障害を治すマインドフルネス-ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』(大田健次郎　著)に沿って実施していきます。

マインドフルネスについて、しっかり学習することができるでしょう。

また、この1~10のセッションの間には、自宅で行うワークによるマインドフルネス実践課題も出されるため、セッション時以外でもマインドフルネスを実施することができます。

こうして心の使い方を理解するだけではなく、実際にマインドフルネス瞑想などを行っていく行動力が養われていきます。

セッション自体は途中での中断、再開も可能ですので、受講ペースや継続について気軽に相談することもできますよ。

各料金は以下の通りです。

・個人面談　60分　3000円
・セッション1回あたり　90分　10000円(全10回で100000円)

その他詳細は公式ホームページでご確認ください。

ブログ等もあるのでそちらも是非チェックしてみましょう。

福井県でのマインドフルネス実施は、マインドフルネス福井での受講がおすすめです。

本格的なマインドフルネスを体験することができるでしょう。

また他にも、北陸マインドフルネスセンターや福井県立大学が主催の講座が不定期で開催されており、マインドフルネスのイベントも徐々に増えつつあります。

これを機に、福井でマインドフルネスを始めてみてはいかがでしょうか。