マインドフルネスを本格的に勉強したいけど、家事や仕事が忙しくてなかなか手に付かない……そんな方も多いのではないでしょうか。
身近でマインドフルネス講座や瞑想体験教室が開かれていても、何かと忙しい現代社会においては、通う時間が無くモチベーション維持が難しいと思われます。
しかし、今ではわざわざ体験教室に通わなくても、通信教育やオンライン講座などを利用すれば、自宅で好きな時間にマインドフルネスの勉強を行うことができるようになっています。
今回は、そんなマインドフルネスの通信講座でおすすめのものを解説していきます。
マインドフルネスの通信講座情報
今日では、ネットなどで気軽に申し込めるマインドフルネスの通信講座が随分と増えてきました。
日本でもマインドフルネスの普及や研究が進んで行くにつれ、講座の内容もより充実したものとなってきています。
そして今回ご紹介するおすすめの通信講座は、以下の3講座になります。
・資格のキャリカレ「マインドフルネス実践講座」
・JMAM「マインドフルネス入門(瞑想アプリ付き)」
・一般財団法人マインドフルネス瞑想協会「マインドフルネスアカデミー」
この3講座は、どれもマインドフルネスの基礎から日常生活に応用できる実践まで幅広くカバーした価値ある講座となっています。
また主催元や講師も数々の実績を持ち、講師プロフィールや講座内容も公開されているので、安心して受講することが可能です。
資格のキャリカレ「マインドフルネス実践講座」
「一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP」によって認定された、資格取得で有名なキャリカレの通信講座です。
こちらの通信講座では、医療・ビジネス・禅(仏教)が三位一体となったマインドフルネスについて学習していきます。
講座の監修は、医師と禅僧という二つの肩書を持ち、マインドフルネスの書籍も数多く出版されている川野泰周先生が担当しています。
仏教と科学、両方の面から本格的なマインドフルネスの勉強をすることができますね。
内容は、一日一分からのマインドフルネスの実践を始め、電車に乗りながら、食べながら、歩きながらできるマインドフルネス瞑想などについての学習となっています。
川野先生の直接指導が聞ける映像講義、イラストや図解が多く載ったテキストなど、初心者でも理解しやすいような工夫が随所に施され、効率的に学習を進めていけるでしょう。
また、講座終了後の試験に合格することでマインドフルネスの知識と実施スキルの証明となる「マインドフルネススペシャリスト」の資格を取得することができます。
履歴書などにも書くことができるので、是非取得を狙ってみてはいかがでしょうか。
講座受講の基本料金は46,000円、WEB申し込みで割引サービスを受けることもできますよ。
その他詳細は、以下のURLにてご確認ください。
JMAM マインドフルネス入門(瞑想アプリ付き)
株式会社日本能率協会マネジメントセンター企画の、人材育成支援の通信講座です。
受講期間は二か月、在籍期間は四か月となっています。
こちらは「ストレスケア」と「パフォーマンス向上」をテーマとしたマインドフルネス瞑想やヨーガについて学習を行っていきます。
この講座では瞑想学習をサポートしてくれる瞑想アプリが付いており、効率的な瞑想をするための音声ガイダンスや瞑想の実施記録を取ることができる機能を利用することが可能です。
また、電子テキストにも対応しており、お使いの電子端末にテキストを入れておくことができます。
効率的な基礎の学習に、是非ご利用ください。
料金は16740円です。
割引などの紹介は公式ホームページにてご確認ください。
日本能率マネジメントセンター マインドフルネス入門(瞑想アプリ付き)詳細ページ
マインドフルネスアカデミー
一般財団法人マインドフルネス瞑想協会が提唱する、マインドフルネスについてのオリジナルメソッドを学習していくコースです。
講師は同協会代表理事であり、数々の動画や書籍にてマインドフルネスの指導、普及に努めている吉田マサオ氏が務めます。
すでに名前をご存知の方も多いのではないでしょうか。
このメソッドはそんな吉田マサオ氏の音声や動画などによる直接指導を交えながら進めていく内容となっています。
コースは以下の4つあり、目的に応じたレベルを選択することができます。
特にした二つは個人的な学習だけでなく、指導者としての学習を行っていくので、非常にレベルの高いコースとなっています。
・マインドフルネス瞑想の基礎を学ぶ「オンラインコース」
・ヨーガなどを取り入れた、より実践的な内容を学ぶ「プラクティショナーコース」
・協会認定のインストラクターになるための「マスターコース」
・インストラクターの育成や教会運営に携わっていく「協会認定講師育成コース」
あなたの興味のあるコースを受講してみて下さい。
コースは8か月で、料金は75,000円からとなっており、分割払いなどのも対応しています。
また、一週間の体験講座などもあるので、初めての方は資料請求と併せ活用することをおすすめします。
コースの詳細、アカデミーについての詳しい情報、講師の吉田マサオ氏についてなどは、以下のURLよりご確認ください。
まとめ
今回は以上3講座の紹介となります。
3講座とも実績ある講師、会社となっているので、本格的かつ安心の講座を受講することが可能です。
マインドフルネスでより豊かな生活を送るためにも、是非受講を検討してみてはいかがでしょうか？