健康ブームが依然として加熱する中、精神的な健康にも注目が集まっています。
現在では、心身ともに健康であるための方法や、書籍などが非常に人気があり、受け入れられています。
中でも、マインドフルネスは心身ともに、加えて全ての結果も好転するという事で、非常に注目されています。
注目度は一部ではとどまらず、全国的にも体験教室や講座が開かれ増え続けています。
ここからは、そのマインドフルネスについて、そして目白でマインドフルネスに接する事ができる環境を紹介していきます。。
どうぞ最後までお付き合い下さい。
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で精神的な安定を手に入れ、日常生活や仕事、スポーツなどで素晴らしい結果を出していくという、素晴らしい健康法です。
マインドフルネスの意味は？
「今ここに集中している心の在り方」
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価をせずにとらわれない状態でただ観ること」です。
では、マインドフルネスを取り入れることで、得られる効果はどんなものがあるのか。
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自律神経の回復
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・ダイエット
・安眠
・うつ、不安、心配などの解消や軽減
などがあげられます。
マインドフルネスを実践すると、満足感や満腹感など満たされた状態になりやすいのです。
充実した状態で、仕事やスポーツなどに集中すれば、素晴らしい結果が出ることは容易に想像がつきますね。
目白のマインドフルネス講座情報
全国的にも注目が集まるマインドフルネスですが、目白でのマインドフルネスはどのような状況でしょうか？
目白での体験教室や講座を検証しました。
マインドフルネス瞑想会 マインドフルネス&ヨガネットワーク
【所要時間】約９０分
【参加料】２０００円
日曜マインドフルネス会 マインドフルネス&ヨガネットワーク
【所要時間】１２０分
【参加料】２０００円
実践中心のリトリート マインドフルネス＆ヨガネットワーク
【所要時間】１２０分
【参加料】２０００円
マインドフルネス個人セッション マイセラジャパン
【所要時間】１時間５０分
【参加料】１回１２０００円・３回２８０００円
マインドフルネスグループセッション マイセラジャパン
【所要時間】８０分
【参加料】３２００円
※要予約
マインドフルネスベーシックコース マイセラジャパン
【所要時間】４時間４０分 × 全１２回
【参加料】１２万円（分割可・教材費込）
マインドフルネスアクティブコース マイセラジャパン
【内容】全１２回カリキュラム
【参加料】不明
などの講座が御座います。
興味のある方は、体験からでも構いませんので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
いかがでしたか？
ここまで、マインドフルネスについて、また目白でのマインドフルネス講座情報を紹介してきました。
マインドフルネスの効の実証は、すでに世界的にも有名で、誰もが知っている大手企業も社員教育の一環に取り入れています。
Google、Apple、Yahoo！、メルカリなどはいち早く、この成果をキャッチしています。
社員教育や育成の現場で有効に活用し、会社全体の実績に結びつけています。
今後も企業のマインドフルネス導入の速度は上がってくるでしょう。
また、体験教室や講座も増える事が予想できる為、満席になる前に実践してみて下さい。
もしあなたの生活の、それも日常生活の中にマインドフルネスを取り入れる事ができたなら、常に満足した充実した状態でのコミュニケーションやチャレンジは非常に効果がよ良いとされています。
また同じような状態での、仕事やスポーツでは素晴らしい結果が望めるでしょう。
理想に満ちた人生を手に入れるために、是非マインドフルネスを取り入れてみて下さい。
最後までお付き合いいただき誠に有難う御座いました。