大分県でマインドフルネスの体験教室や講座情報をお探しの方はおられるでしょうか。
世界のエリートたちが取り組み、日本でもよく聞かれるようになったマインドフルネスですが、今は東京や大阪などの大都市以外でも体験教室や講座が開かれるようになりました。
九州の大分県でも大分大学の医学部の体験会を中心に、定期的にセミナーなどが開かれています。
今回は、大分県でのマインドフルネスの体験教室や講座情報を解説していきます。
大分のマインドフルネス講座情報
大分県では、2018年現在大分大学医学主催のマインドフルネス講座が定期的に開かれています。(2018年9月現在)
そこでマインドフルネスの基礎や実施を学ぶ事ができます。
他にも放送大学で講座が開かれたり、マインドフルネスと関係の深いヨガのスタジオがあったりなど、大分でもマインドフルネスを学べる環境が整いつつあるのです。
大分大学医学部主催のマインドフルネス講座
2018年9月の時点で、第十回を数えるマインドフルネス講座です。
20歳以上の男女が参加できます。
参加者のマインドフルネスの習得と、大学医学部としてのマインドフルネスの研究が主な目的で、あくまで治療は目的としていないので注意して下さい。
8週間のプログラムで、「生活にマインドフルネスを活用する講座」と「マインドフルネスに実存アプローチを加えた講座」の二つになります。
研究の一環としての講座ですので、研究結果に反映させるため科学に基づいた本格的なマインドフルネスの指導が受けられます。
マインドフルネスというものがどんなものか、しっかりと体感できるでしょう。
また、参加者のマインドフルネスの習得も大きな目的の一つとしているので、自分で生涯行っていくための勉強にもなります。
講座内容はマインドフルネスの基礎知識の習得、そして基本の座禅瞑想の実施です。
他にも体の緊張とほどきを行い「弛緩」と心の感覚を味わうマインドフルネスヨガや、歩くという動作を集中してゆっくりと行う歩行瞑想などがプログラムとして組まれています。
8週間の講座の間や、終了後6か月、12か月後に問診や質問紙による調査もありますが、詳細は説明会での事前説明がありますので安心して下さい。
その他詳細は大分大学の公式ホームページよりご確認ください。
大分のヨガスタジオもおすすめ
上記でも触れたとおり、ヨガとマインドフルネスには深い関わりがあります。
そこで、マインドフルネスを体感したいのであれば「大分のヨガスタジオ」に通うこともおすすめしています。
筋肉や体の動きに意識を向けるヨガを身につければ、マインドフルネスの効果も得ることができるでしょう。
無料体験会や法人契約も受け付けていますので、興味のある方は公式ホームページを確認してみて下さい。
その他のマインドフルネスのイベントについて
大分大学の定期的なマインドフルネス講座や大分のヨガスタジオだけではなく、他所で不定期ながらもマインドフルネスの講座は開かれています。
おおいたNPO情報バンク「おんぽ」では、マインドフルネス講座の開催情報が載せられ、放送大学大分学習センターでも不定期にマインドフルネスのセミナーが開催されています。
ネットで情報を確認できますので、定期的にチェックすることをおすすめします。
まとめ
大分でも定期的なマインドフルネス体験教室や、講師を招いての不定期なマインドフルネスセミナーが開かれています。
本州だけでなく、こうして日本全国にマインドフルネス普及が進んでいるのですね。
大分周辺にお住まいの方でマインドフルネスに興味ある方は、是非一度体験教室や講座に参加されてはいかがでしょうか。