静岡県にお住まいの方で、マインドフルネスにご興味をお持ちの方はいますか？
現在は浜松市周辺でも、多くのマインドフルネスの体験教室や講座が開かれています。
わざわざ東京まで出なくとも、本格的なマインドフルネスが体感できるのです。
今回は、静岡県浜松市周辺で開催されているマインドフルネス体験教室や講座情報を解説していきます。
浜松のマインドフルネス講座情報
浜松市でのマインドフルネス体験教室としておすすめなのは、正光寺で行われる座禅会と、てもみコリトルで体験できる瞑想セラピーの二つです。
どちらもみっちりとマインドフルネスを体感できるので、まず瞑想を実際にやってみたい方には特におすすめのスポットとなります。
臨済宗正光寺の座禅会によるマインドフルネス体験
臨済宗正光寺では、月に一回の座禅による瞑想会が開催されています。
正式名称は臨済宗片広派正光寺というお寺で、静岡県浜松市東区豊町にあります。
こちらはマインドフルネスという科学的な考えに非常に寛容的であり、公式ホームページでは脳科学としてのマインドフルネスが解説されている程です。
集中瞑想、観察瞑想、思いやり瞑想について詳しい解説が載せられているので、一度チェックしてみてください。
正光寺においてマインドフルネスは、ジョン・カバットジン氏開発の「マインドフルネスストレス低減法」が基で、テクニックとしての禅という見解となっています。
確かに今は科学の面での瞑想に注目が集まっていますが、もともと瞑想は科学的な面だけでの効果では無いことを忘れてはいけません。
正光寺では、昔から仏教徒が持っていた思想としての禅にも触れることができます。
技術としてだけではない瞑想を、是非体験してみてください。
内容はお経から始まり、座禅、法話、座禅、お経をいう順番で、まさに仏教としての瞑想を本格的に体験できるでしょう。
予約は不要で、参加費も無料となっています。
さらに夏休みなどには「こども座禅会」が開催されており、親子での参加もできるようになっています。
その他、座禅会の日程やお茶会などの情報は公式ホームページにてご確認ください。
てもみコリトルの瞑想セラピー
続いてご紹介するのは「てもみコリトル」での瞑想セラピーです。
こちらは「無になれるヒーリング&リラクゼーション」として営業しており、整体リラクゼーション、心理カウンセリング、ヒーリングなどを行っています。
瞑想セラピーは、ヒーリングとしてのプログラムに組み込まれているものです。
座った状態で行われる瞑想、簡単なアーサナのポーズ、大の字に寝た状態で行うシャバ―サナの瞑想などを行います。
このセラピーはオンラインで行う事もでき、zoomというアプリを用いながら45分間の瞑想誘導を体験することが可能です。
詳細は公式ホームページにてご確認ください。
また、これらの瞑想法は、同じヒーリングのプログラムであるヨガプログラムにも組み込まれており、ヨガプログラムを行うことでもマインドフルネスを体験することができます。
もともと同じ仏教が始まりであるヨガとマインドフルネスは深い関係にあり、二つを同時に習得することで高い相乗効果を得ることが可能なのです。
もちろん、これらのプログラム以外でも「無になれる」というコンセプトの下、さまざまなカウンセリングなどを受けることができるので、是非一度公式ホームページをチェックしてみて下さいね。
まとめ
浜松では上記でご紹介した2つの体験会や講座以外でも、過去にクリスタルボウル瞑想会というものが開かれたりと、さまざまなマインドフルネスイベントが開催されています。
静岡周辺にお住まいでマインドフルネスをやってみたいという方は、是非浜松のマインドフルネス情報をチェックしてみてください。