東大寺など有名なお寺が数多くあり、瞑想の実施場所としては本場と言って過言ではない奈良県。
そんな奈良県にも当然、マインドフルネスを体験するための講座や瞑想教室がたくさん存在しています。
今回はそんな、歴史ある奈良県でのマインドフルネス体験教室や講座情報について解説してきます。
奈良県のマインドフルネス講座情報
今回ご紹介する奈良県でのマインドフルネス体験教室や講座は、「大阪・天満橋マインドフルネス研究所」、「ワークショップ 本当の仕事」、「當麻寺の瞑想体験」の3つです。
本格的なマインドフルネスの習得希望者はもちろん、まずは体験してみたいという入門者、初心者の方にもおすすめの体験教室や講座となっています。
大阪・天満橋マインドフルネス研究所のマインドフルネス講座
「大阪・天満橋マインドフルネス研究所」とは、大阪市中央区東高麗橋に本社を構える、マインドフルネスの指導や啓蒙活動を行っているグループです。
基本のマインドフルネス瞑想の指導から、アスリート向けのメンタルトレーニング、マインドフルネスダイエット、マインドフルネス指導者の育成講座なども開催しています。
大阪を中心とした近畿地方で活動しており、奈良県の方でもその指導を受けることができます。
主な内容は、個人で受講できる「個人セッション」と、団体・法人が受講できる「グループレッスン」です。
講師は数々のセミナー開催や指導の実績を持ち、心理相談士やメンタルトレーナーとしても活躍している西山純一氏が務めます。
「個人セッション」は完全予約制のコースで、個人の予定に合った日程調整が可能です。
細かい日程調整は、講師と相談しながら決めることができます。
出張指導になりますので、自宅、または指定された場所に講師が伺うという形です。
また、SkypeやLINEなどを利用したオンラインレッスンにも対応しているので、自宅を離れるのが難しいという方でも、マインドフルネスの指導を受けることができますよ。
料金は以下の通りです。
・体験レッスン：20,000円＋交通費
・1レッスン：40,000円
・4レッスン：140,000円
・8レッスン：250,000円
・Skype個人レッスン：一か月80,000円、三か月200,000円
続いては「グループレッスン」についてです。
こちらは、5～100人ほどの人数を対象としたマインドフルネスのレッスンになります。
個人グループとしても受講でき、企業の研修としても利用することができます。
過去には関西カウンセリングセンター、龍谷大学、神戸国際大学などでの開催実績があり、安心して利用することができますよ。
時間は2時間～6時間、料金は100,000円から人数、内容によって変動します。
個人、グループ共に利用しやすいので、是非一度指導を受けてみてはいかがでしょうか。
その他詳細は公式ホームページにてご確認ください。
ワークショップ 本当の仕事のマインドフルネス講座
こちらは奈良をはじめ、大阪や京都でマインドフルネス瞑想やコーチングについての講座などを提供しています。
過去には法隆寺などで瞑想教室開催の実績を持ち、オンライン講座などの活動も行っています。
内容はコーアクティブコーチングとマインドフルネスを融合した講座となっており、「なりたい自分にきづき、なること」を目的としたマインドフルネスの指導を受けることができます。
まずは無料のオリエンテーションを受講後、導入セッションを経て通常の継続コーチングセッションへと入っていきます。
継続コーチングセッションは6～24回のほどのセッションになり、1回あたり最大90分、目安は月2回の6か月ほどの講座となっています。
また企業向けの研修も行っており、企業ごとの課題や目的に沿った研修の提案、指導を行ってくれますよ。
管理職研修なども開催しているので、その他の詳細については以下の公式ホームページにてご確認ください。
當麻寺の瞑想体験
當麻寺は奈良県葛城市當麻にある、高野山真言宗のお寺です。
こちらでは瞑想やヨガの体験教室を受け付けています。
予約制ですので注意して下さい。
内容は瞑想法のうち初歩的なものの体験になるので、初心者や入門者におすすめの教室となっています。
料金は以下の通りです。
・2～10人：1,000円＋志納
・11～29人：1グループ3000円＋拝観料
・30人以上：お一人100円＋拝観料
まとめ
今回は奈良県でおすすめのマインドフルネス体験教室や講座を3件ご紹介しました。
ご紹介した以外にも、不定期ながらマインドフルネスのセミナーやお寺での瞑想体験教室が開催している時も多いので、是非お近くの場所を利用してみて下さい。