ヨガの流行で、心身の健康や瞑想について非常に関心が持たれているのはご存知でしょうか？
瞑想にはヨガ以外でも多様な種類が存在しています。
中でも今注目度が急上昇しているのがマインドフルネスです。
マインドフルネスは既に多くの体験や講座が全国で開催されるほど人気があります。
ここからは、そのマインドフルネスについて、そして山梨でマインドフルネスに触れられる体験や講座を紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で精神的な状態を好転させて、結果や成果を生み出すという健康法です。
マインドフルネスの意味は？
「今ここに集中している心の在り方」
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価せずにとらわれない状態でただ観ること」
です。
では、マインドフルネスを取り入れた事で得られる効果はどのようなものがあるのか。
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自律神経回復
・洞察力、直感力の向上
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・安眠
・うつ、不安、心配などの解消や軽減
などがありますが、人によって効果の内容や度合いに差がありますので、実践前と後の状態をチェックしてみてください。
上記のような状態で、仕事やスポーツ、何かのチャレンジを集中して取り組んでみると、その結果が好転することは容易に想像ができます。
このマインドフルネスを山梨で体験できたり、受講できる講座があるのか検証してみました。
山梨のマインドフルネス講座情報
マインドフルネスは、日常生活においても非常に良い影響を得る事が可能です。
山梨で講座情報を紹介します。
保健農園 ホテルフフ山梨 宿泊融合プログラム
【内容】マインドフルネス・座禅・クリアヨガの融合
【参加料】宿泊部屋毎、宿泊代込み
古民家 農啓庵 マインドフルネスリトリート in 森
【内容】瞑想体験
【参加料】有り（不明）
朝のマインドフルネス ピアカフェ
【内容】呼吸や体の動きのレクチャー
【参加料】無料
【参加条件】ドクターからマインドフルネスを止められていない事
などが御座いますので、興味のある方は是非一度体験してみてください。
マインドフルネスは実践した結果の質の高さが非常に素晴らしい為、大企業も興味持っています。
大企業のマインドフルネス採用例
ここからは大企業のマインドフルネス採用例を紹介します。
社員研修などに取り入れ、企業の実績に結びつける為、マインドフルネスを取り入れています。
・Google（米）
目的：社員のストレスの軽減。集中力、創造性の向上。
導入例：自主的参加プログラム
・Apple（米）
目的：創造性の向上。技術者には特に推奨。
導入例：社内講習。専用ルーム完備。
・Yahoo！（日）
目的：リーダー創出と育成。リーダーシップの向上。
導入例：メタ認知トレーニングの体験説明会
など、目的や導入例は様々ですが、マインドフルネスを採用し多くの実績に結びつけています。
まとめ
いかがでしたか？
ここまでマインドフルネスについて、また山梨でのマインドフルネスの講座情報、大企業の採用例などを紹介してきました。
マインドフルネスは非常に質の高い精神面の成長が見込めます。
その状態で、仕事・スポーツ・その他のチャレンジを集中して取り組んだ時は、素晴らしい結果が出るだろうという事は容易に想像がつきます。
もちろん日常生活の上でも、人間関係や家族関係なども円滑にそして良好に保てるでしょう。
ストレスや怒り、イライラなど人間関係を脅かす精神状態とはかけ離れた好ましい状態なので安心ですね。
まだマインドフルネスを取り入れていない方は、是非取り入れてライフスタイルの一部にできたなら、必ずや充実した満足感に溢れた生活が送れることでしょう。
最後までお付き合い頂き、誠に有難う御座いました。