健康器具やサプリメントなど、健康産業が非常に活気付いているのはご存知でしょうか？
最近では肉体的な健康ばかりでなく、精神的な健康にも注目が集まっています。
精神的な健康を維持するために、ヨガや瞑想などを取り入れている方も少なくはありません。
現在ブームになっているマインドフルネスをご存知でしょうか？
非常にバランスよく精神的な健康を獲得、維持できるという事で多くの企業も興味を持っています。
ここでは、マインドフルネスについての紹介、町田でマインドフルネスに関する講座などを紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合い下さい。
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、瞑想やその他の方法で精神的な安定や落ち着き得ることのできる健康法です。
マインドフルネスの意味は？
「今ここに集中している心の在り方」
今この瞬間の体験を、意図的に意識を向け、評価せずにとらわれない状態で、ただ観ること」です。
今この瞬間、今ここが非常に大切です。
瞑想では、よく雑念が入ります。それがよくない状態ではなく、そのこと自体に意識を傾ける事が非常に大切です。
マインドフルネスを実践しますと、様々な効果が得られます。
・集中力アップ
・ストレスの軽減
・自律神経回復
・洞察力、直感力の向上
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・ダイエット
・うつ、不安、心配などの解消や軽減
などがあげられます。
また個人の違いで様々な体験や体感が報告されています。
共通することは、実践前よりも向上・好転している事です。
町田のマインドフルネス講座情報
現在マインドフルネスは全国的に認知されつつあり、体験教室や講座が非常に増えております。
ここからは、町田でマインドフルネスに接する事ができる環境を紹介していきます。
マインドフルネス教室 ブレインヨガ町田スタジオ
【所要時間】約２時間
【参加料】不明
＊無料キャンペーンあり
からだがラクになるマインドフルネス教室 スタジオ悠
【所要時間】約２時間
【内容】瞑想・呼吸法など
【参加料】
会員 １５００円
一般 ２０００円
からだがラクになるマインドフルネス教室 スタジオ悠
個人セッション
【参加料】７０００円
楽しみながらセルフケア！＠３色パステルアート
【内容】パステルアートを通じて無心になる事
【参加料】２０００円
【所要時間】約２時間
などの講座があります。
全国的にも非常に関心が高く人気があるため、是非ご参加ください。
まとめ
いかがでしたか？
ここまでマインドフルネスについて、また町田でのマインドフルネス講座情報を紹介しました。
現在では、マインドフルネスの成果や効果が認められ注目が集まっています。
その質の高い成果に高い関心を持っているのが、誰もが知っている大企業です。
Google（米）・Apple（米）・Yahoo！（日）・メルカリ（日）・sansan（日）などの大企業は既に社員教育や育成の現場にマインドフルネスを取り入れ、一定以上の成果をあげています。
マインドフルネスは今後も企業からの注目を集め、導入されていくことは間違い無いでしょう。
もし大企業も魅力を持っているマインドフルネスを、日常生活に活かす事ができれば非常に有効だと思います。
日常的にマインドフルネスを取り入れ、常に穏やかに安定的な状態であれば、仕事もスポーツも人間関係も円滑に良好になる事は容易に想像がつきますね。
ストレスの無い毎日を送り、理想的な人間関係や仕事での実績、スポーツでの成果などを高め、充実し満足できる人生になれば嬉しいですね。
マインドフルネスは、学校教育にも浸透する日も遠くはないでしょう。
ある学校のPTAではテストケースではありますが、イベントとしてマインドフルネスを実践しました。
未来ある子供達の精神状態も、マインドフルネスを通じて強いものに出来れば素晴らしいですね。
最後までお付き合い頂き、誠に有難うございました。