健康に対して非常に高い関心が寄せられている事はご存知だと思います。
早朝や夕方には、公園などでは多くの方がジョギングやウォーキングに勤しんでおります。
肉体的な健康もさることながら、精神的な健康も非常に注目を集めております。
そこで、現在大注目のマインドフルネスについて検証しました。
関西でマインドフルネスに触れることができる環境も併せて紹介していきますので、どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは心身の健康を良好に保ち、その状態でのチャレンジや仕事をすることで、その時最高の結果を導き出すという健康法です。
マインドフルネスの意味は？
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、評価をせずにとらわれない状態で、ただ観ている事。」です。
現在ではその成果の質の高さに興味を持った、大企業も社員研修などに取り入れ、その注目度に拍車が掛がかかっています。
ではマインドフルネスを実践した事で得られる可能性のある効果を紹介していきます。
マインドフルネスで得られる効果
マインドフルネスを実践して、得られる可能性のある効果を紹介します。
・ストレスの軽減
・イライラの解消
・集中力アップ
・創造力、想像力の向上
・包容力の向上
・リーダーシップの向上
・安眠の獲得
・洞察力、直感力の向上
などです。
このような状態で何かのチャレンジや仕事に向き合えばおのずと、より良い結果だ出てきます。
仕事ばかりではなく、日常の人間関係などでも大きな成果を望める事は容易に想像がつきますね。
関西のマインドフルネス講座情報
ここからは、関西圏でマインドフルネスに触れる事ができる環境や、講座を紹介していきます。
関西マインドフルネス協会
・マインドフルネスセミナー スターフィールドセミナールーム
・マインドフルネスセミナー入門編
・マインドフルネス実践会
MBSR研究会
・MBSR８週間プログラム 関西医科大学
大阪マインドフルネススクール
・マインドフルネス基礎講座
・マインドフルネス応用講座
JOI Circle
・朝活 朝のマインドフルネス
サスライプロジェクト
・マインドフルネス実践ワークショップ
などが開催されています。
お近くにお住いの方は是非ご参加ください。
ちょっと一息 大企業の採用例
ここからは、実際にマインドフルネスを社員研修などに取り入れ成果をあげている企業を紹介していきます。
マインドフルネスは自己満足の壁を抜け、実際の成果に大きく貢献しています。
・Google（米）
目的：社員のストレス軽減。集中力、創造性の向上
導入例：自主参加プログラム
・Apple（米）
目的：創造性の向上。技術者には特に推奨。
導入例：社内講習。専用ルーム完備
・Yahoo！（日）
目的：リーダー創出、育成。
導入例：メタ認知トレーニングの体験説明会開催
・メルカリ（日）
目的：仕事効率向上。
導入例：社内部活動として、毎日１６：００より実施。
・sansan（日）
目的：社内の生産性向上。社内制度の一環として実施。
導入例：全マネージャー実施。
まとめ
いかがでしたか？
マインドフルネスについて、関西圏でのマインドフルネス講座の情報、大企業におけるマインドフルネス採用例などを紹介してきました。
マインドフルネスは、直接ではないが素晴らしい結果をもたらす準備としては非常に有効です。
また精神的な健康を得るカテゴリーで言えば、これ以上のものは無いのでは無いでしょうか。
仕事に人間関係や家族関係など、生活のどんなシーンでも自分自身のメンタルが大きく影響します。
マインドフルネスはそんなメンタルを常に良好な状態を保てます。
継続的に取り入れていく事が非常に大切な事なので、あなたのライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか？
必ずや、理想への一歩が確認できるかと思います。
最後までお付き合い頂き有難うございました。