名古屋でマインドフルネス瞑想の教室をお探しの方はいらっしゃいますか？
今や世界中、そして日本でも注目されつつあるマインドフルネス瞑想の効能。
現在は東京や大阪だけでなく、全国各地にて多くの体験会やセミナーが開かれています。
今回は名古屋にお住まいの方向けに、名古屋で開催されているおすすめのマインドフルネスの教室について解説していきます。
名古屋のマインドフルネス講座情報
マインドフルネスを体験、勉強できる場所には、瞑想を指導している教室、または医療の一環として取り入れている医療機関があります。
今回はその2つのそれぞれのおすすめ教室についてご紹介していきます。
瞑想サンガ名古屋
エターナル・ラブ・メディテーション(フルフィルメント瞑想)を取り入れている名古屋の瞑想教室です。
これはボブ・フィックス氏が創始者である瞑想法で、公式ホームページにて本人による詳しい解説動画を見る事ができます。
内容としては「ラブマントラ」のテクニックから学んでき、順番に「ニューライフマントラ」「壮大な人生のマントラ」「ヴァイオレットファイアマントラ」の4つのテクニックを学んでいくというものです。
1つのテクニック毎にフォローアップの時間として1.5時間が数回と瞑想会が盛り込まれているので、しっかりと学ぶ事が可能となっています。
この瞑想法はスピリチュアルな側面から瞑想と向き合っており、最初は難しい内容かもしれません。
しかし無料相談の受付や受講後のフォローアップもしっかりとしているため、納得できるまで取り組む事ができるでしょう。
また、他にも個人セッションとして個別相談をはじめ、「呼吸の科学」に基づいた姿勢や呼吸法を学んでいく「ブレスワーク」のレッスンを行っています。
他にもマンツーマンでの瞑想指導が申し込める「マンツーマン瞑想」や、仲の良い友達など気心知れた知り合いと一緒に瞑想会を体験できる「ともだち瞑想」といったコースもあります。
自分にあったコースを選択していって下さい。
他にも定期的に誰でも気軽に参加できる瞑想会も開催されているので、まずはそちらに参加してみるのも良いでしょう。
しかし、メインである個人セッションなどは基本的に予約制ですので、公式ホームページの投稿フォームか、電話での申し込みにて予約して下さい。
また、上記でご紹介したコースやカウンセリング以外にも「アクセスバーズ」やさらなる上位の瞑想のレッスンもあります。
その他の詳細は公式ホームページにてご確認下さい。
以下、公式ホームページのURLとなります。
名古屋マインドフルネスセンター
こちらは新栄リウマチ膠原病・内科クリニックに併設されているマインドフルネスセンターです。
マインドフルネスストレス低減法による、全7回の7週間コースのプログラムを実施しています。
マインドフルネスストレス低減法は臨床試験にて効果を立証された心理療法として取り入れられており、こちらでは医療の一環としてマインドフルネスのプログラムを受ける事が可能です。
料金は1回3000円となっていますが、こちらのクリニックに通院されている方は1000円となります。
通院している方や通院を考えておられる方はお得となっていますね。
プログラムの実施日時は公式ホームページにて随時お知らせされているので、興味のある方は公式ホームページをご確認して下さい。
以下、新栄リウマチ膠原病・内科クリニックの公式ホームページのURLです。
以上2つが名古屋でおすすめのマインドフルネスの講座、教室となります。
マインドフルネスはオカルトではなく、精神医学、心理療法としても確立されている医療としての側面もあります。
Googleを始めとする世界的大企業も研修の一環として取り入れているマインドフルネス。
是非一度体感してみて下さい。