マインドフルネスが精神的の健康に効果的である事は、周知の事実です。
では美容に対して影響があるのかご存知でしょうか？
マインドフルネスは様々な効果あることがわかっています。
もちろん美容やダイエットにも良い影響があります。
ここではマインドフルネスの美容効果について検証しました。
どうぞ最後までお付き合いください。
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは瞑想やその他の方法、訓練などで心穏やかにおおらかに、優しい気持ちで集中している状態です。
大切な事は、集中し心を満たしているかです。
では、マインドフルネスで得られる可能性のある効果はどのようなことがあるでしょう。
・集中力アップ
・ストレスの向上
・自律神経の回復
・洞察力、直感力の向上
・想像力、創造力の向上
・リーダーシップの向上
・ダイエット
・安眠
・うつ、不安、心配などの解消や軽減
などがあげられます。
個人差によって、効果に差がある事も御座いますが、実践前よりも何かが好転していることが多いのでご安心頂きたいものです。
マインドフルネスは美容に効果がある？
マインドフルネスは美容に効果がありますか？
よく聞かれる内容です。
答えはズバリ！Yes.です。
マインドフルネスの効果の一つにストレスの軽減があります。
ストレスは万病の元と言われるほど、体にとっては良く無いものというのは、周知の事実です。
もちろんお肌にも非常に良く無いものなんです。
現在では、大手化粧品メーカもお肌を守るために、マインドフルネスを勧めているほどです。
もし、マインドフルネスで美容効果を求めるのであれば、それは理に適っています。
また、マインドフルネスの方法の一つに瞑想がありますが、実は瞑想中はホルモンバランスを整える効果がありますので、お肌にいいアプローチが考えられます。
美容のためのマインドフルネスのやり方
では実際にマインドフルネスではどのようにしたら良いでしょう。
マインドフルな状態になるためには、その時の感情や思ったことを客観的に見つめることです。
その行為を美容に役立てます。
瞑想で自分の都合のいい状態をイメージします。
そしてそのイメージを望むのではなく、客観的に見つめることを繰り返してくだい。
人のイメージはどんな努力にも勝る、凄い能力の一つです。
鏡の前で、唇が赤くなれ！と見つめていると、血液が唇に集まり赤みが増えたりします。
結果、赤くみずみずしい唇に変貌を遂げた例もあります。
ご自身の都合で構いません。是非一度試してください。
ダイエットにも効果がある事もわかっています。
マインドフルネスで充実感や満足感を得られます。満腹感も得られます。
ある団体では、マインドフルネスダイエットプログラムを推進して受講生が押し寄せているとも聞いています。
あらゆる可能性を秘めたマインドフルネスが、一番HOTな健康法です。
まとめ
いかがでしたか？
ここまでマインドフルネスについて、そしてマインドフルネスの美容効果について紹介してきました。
病は気からと言いますが、マインドフルネスの潜在的なパワーには、いつも驚かされます。
マインドフルネスは美容効果やダイエットなど、女性がコンプレックスに感じるところを、自分自身が自信を持てるチャームポイントに変えてくれます。
そしてメンタルも美しく、内面から溢れ出るイイ女になれたら、こんな素晴らしく素敵な事はありません。
女性に限らず男性にも同じことが言えると思います。
いつも優しく・元気に・前向きに・プラス思考で・楽しく生きている、そして何より仕事ができる男性がモテない訳がありません。
全てマインドフルネスで完了するのであれば、今すぐご自身のライフスタイルに取り入れ、カッコイイ人生を送りたいですね。
最後までお付き合い頂き誠に有難う御座いました。